В много случаи си поставяме много добри и печеливши цели, когато се подлагаме на диета. Спорт, здравословна храна ... Твърде много пъти обаче не успяваме да изпълним тези цели, тъй като не правим първата и съществена стъпка за тяхното постигане, а именно подгответе се психологически за да постигнем целите си. Става въпрос за трикове под ръка, за да контролирате ума си пред трудностите и когато ви се прииска да хвърлите кърпата.

трикове

Тогава психологът по затлъстяване Лопес-Нава, Марта Трел, ни дава някои насоки, така че умът ни да разбере точно какво искаме да постигнем и така да се научим да му даваме подробностите, от които се нуждае, за да не се отклонява и по този начин да постигнем целите си без да се провали в опитаното.

  • Накрая помислете какви са последствията, ако постигнете целта си. Как се чувствате, че сте постигнали своя край? Как реагират околните, когато постигнете целите си? Визуализирайте и усетете добре тази част във себе си. Наслаждавайте се, че сте постигнали целта си лесно. По този начин изпращате на ума си ясно и подробно съобщение за това, което искате и то ще ви помогне да го постигнете.

Не забравяйте, че вашите думи и чувства са важни, за да пристигне ясно съобщението и да ви помогне да го постигнете. Избягвайте негативните послания и оправдания и се съсредоточете върху онези думи, които ви мотивират и успокояват. Не забравяйте, че колкото по-подробно го имате, толкова по-лесно ще го направите. Просто трябва да дефинирате целите си.