Спалня на урбанизацията на Сомосагуас от Caledonian & Marcio Kogan.

намалим

С любезното съдействие на Каледония.

Време за четене: 5 минути

Външният вид на дома ни често е отражение на душевното ни състояние. Ако животът ви е в хаос, трудно е къщата ви да бъде девствена. И обратно. Знаем, че емоционалните процеси отнемат време, но какво ще стане, ако се изправите срещу тях през другия общуващ съд? Подреждането на дома ви може да бъде пряк път в борбата ви с безпокойството. Изследване, публикувано в бюлетина „Личност и социална психология“, анализира нивата на кортизол, хормона на стреса, при 60 участващи жени. Тези, които описват домовете си като разхвърляни и стресиращи, са по-депресирани от тези, които ги определят като подредени и уютни, и имат по-високи скокове на кортизол през целия ден. Подредената къща помага да имате ясен ум. И ето как се получава.

1. Не го приемайте твърде сериозно
Ако ще почиствате, за да намалите безпокойството, няма много смисъл самото почистване да ви стресира. Забравете тези реклами, при които неочаквани посетители ще ни преценят по натрупаното количество прах. Сега ще се справим със задачата спокойно, без бързане и очаквания. Целта не е списание, а удоволствието, което може да донесе процесът.

2. Разчупете кръга
Депресирани сме, изоставяме грижите за къщата. Хаотичната къща ни кара да се чувстваме виновни и да се наказваме, мислейки защо не сме в състояние да поддържаме къщата в ред. Изпадаме в депресия. Излезте от онази спирала, която за начало е абсурдна: когато нещата не са чисти, ние не се отпускаме, а напротив.

3. С всички сетива
Изберете някой от нашите плейлисти: музика за почистване, песни, които говорят за декорация или мелодии за елегантен дом. Важното е, че те ви мотивират и утешават. Не само ухото трябва да се глези по време на терапевтично прочистване. Миризмата и зрението също искат да се присъединят към партито. Постига се с цялата естествена светлина, която можете да получите: присъствието му е тясно свързано с настроението, затова вдигнете щори и дръпнете завеси. В тази статия ви даваме всички ключове за постигането му. Прозорците също трябва да бъдат отворени: къщите трябва да се проветряват всеки ден в продължение на поне 5 минути. Оставете енергията да тече. А с аромадифузор с етерични масла като мента или евкалипт ще можете да удължите усещането за пречистване на въздуха.

4. Елементал, скъпи Кондо „Това доставя ли ми радост?“ Методът KonMary предлага да се запитаме това за всеки обект в дома ни. Ще открием, че можем да се справим без приблизително 70 процента от нашите вещи. Какъв е смисълът да следвате в хола си ужасния стол на бившия си или подаръка на онези роднини, които не можете да понесете? В тази статия ви казваме всичко, което можете да правите с това, което вече не искате.

5. Откъде да започна? Когато цялата къща е в хаос, проблемът е именно в това, че почистването може временно да предизвика повече хаос, ако например изпразним килера, за да го организираме в дълбочина. Изправянето пред обезсърчаваща задача може да бъде твърде обезсърчително, поради което професионалните организатори препоръчват да започнете с зоната за пране: ако можем да поставим пералнята на пълна газ и да виси безпрепятствено, всичко ще се развихри Ще ви помогне да имате отделни кошници за пране за черни, бели и цветни дрехи.

6. Редът на поръчката
След красивото ви пране, стаите трябва да бъдат организирани в този ред: първо кухнята, след това банята, след това спалнята и накрая холът. Първите две стаи са най-благодарни и тези, които се нуждаят от най-голяма хигиена по санитарни причини. И те са зони с вода, така че присъствието на течния елемент ще ви помогне да се отпуснете. Спалнята може да бъде перфектна само когато чаршафите са минали през пране и банята е готова; и всекидневната, която е зоната за преминаване, където се натрупват кореспонденция, улични чанти и покупки, е по-добре тя да бъде почистена последната: тук се събират всички препятствия и ще искате да ги депозирате в съответната стая преди това наредени.

7. Килерът е най-добрата фитнес зала
В новата си книга Дали тази бъркотия прави дебела ми да изглежда дебел? (Тази каша прави ли дупето ми дебело?), Професионалният организатор Питър Уолш категорично твърди, че има пряка връзка между мазнините в нашия силует и хаоса в дома ни. Приложете принципите на дизайна за отслабване, които ви разказахме в тази статия, и ще откриете как подредената къща е най-пълната машинна стая.

8. И поръчка, най-доброто лекарство
Според тази статия в Psychology Today не само психичното ни здраве е нарушено, когато домът ни е хаотичен, но също така увеличава шансовете да страдаме от умора, главоболие, стомашно-чревен дискомфорт и другите физиологични прояви на тревожност. Когато плотът ви е чист, ще видите очевидно подобрение. Просто трябва да следвате инструкциите в тази статия.

9. Как да спечелите 20 минути на ден Загубвате ключовете си. Не можете да намерите портфейла. Не помните къде сте оставили обувките си. Ако къщата ви е катастрофа, със сигурност ще губите невероятно ценно време всеки ден. И ми се иска просто да го пропилеете, тъй като всъщност това са няколко минути гняв и тъга. Можете да завършите този омагьосан кръг с дисциплинирана зала, в която винаги всичко е наред и всичко има своето място.

10. Запазете постигнатото След като успеете да осветите дома си, рутините на гурутата на реда трябва да са ваши: 15 минути на ден за преглед, нищо за купуване, ако не сте хвърлили нещо преди и се обграждате само с красиви неща, които е лесно да се организират.