за елче »14 август 2004, 21:18

дръжки

goodsssss. Ще видите, да кажем, че имам няколко излишни килограма и разбира се за следващото лято, защото бих искал да ги сваля.

Те са на кръста (корема, отстрани - известни кобури - и на гърба на талията)
и също, . в задника. Прекарвам много време в седнало положение. Може ли някой да ми каже кое упражнение е по-добре за изгаряне на мазнини от тези сайтове. helpaaaaaa

за pedrosmall »14 август 2004, 21:23

Е, две основни правила.

1 - Вземете диета, знаете ли, средиземноморска диета и без сладкиши .

2 - Упражнение, фитнес, баскетбол.

Всичко най-хубаво

за Игнасио »14 август 2004, 21:23

Можете да загубите любовни дръжки само като правите диета или правите аеробни упражнения (бягане, колоездене, аеробика, стъпка.). Класическите коремни преси (или други анаеробни упражнения) ще стегнат това, което е под мазнините, но няма да загубите любовните дръжки по този начин.

за ravenus »14 август 2004, 22:02

Здравейте, ходя на фитнес от 3 години и за това време свалих 15 килограма и знам за какво говоря.

Трябва да карате много колоездене и да бягате или да ходите пеш, няма значение.

Абс не са много полезни за вас, те са добре за тези, които имат плосък корем и по този начин маркират мускулите.

Режимът е относителен, отнемете кока-колата, бирата, индустриалните сладкиши и хляба и се опитайте да ядете малко вечеря и да чукате много.

С това трябва да започнете да отслабвате насила.

за камара »14 август 2004, 22:08

Игнасио пише: Можете да загубите любовни дръжки само като правите диета или правите аеробни упражнения (бягане, колоездене, аеробика, стъпка.). Класическите коремни преси (или други анаеробни упражнения) ще стегнат това, което е под мазнините, но няма да загубите любовните си дръжки по този начин.

Всъщност, коремните прешлени са препоръчителни и здрави, но те няма да ви накарат да загубите мазнини по корема, вие само ще се втвърдите вътре, за да загубите, ще трябва да спазвате диета, така или иначе, ако сте прекалено закръглени или мечтаете да маркирате корема, отпуснатото при загуба на мазнини да ви даде това ще го направи почти невъзможно.