В предишната статия видяхме как йерба мате, древна и натурална напитка от Южна Америка, може да ви помогне да подобрите спортните си резултати.
Можете да го приемате както преди, така и след тренировка и можете да му се наслаждавате както на топло, така и на студено.
Това е напитка, която;
- Активирайте метаболизма си
- Е енергизиращо
- Допринася витамини и минерали
- Y. помага за възстановяване
В тази статия ви казвам повече положителни ефекти, които Yerba Mate носи за вашето здраве независимо дали спортувате или не се занимавате с физическа активност.
индекс на съдържанието
Yerba Mate ви помага да отслабнете
Съдружникът има диуретични свойства По много проста причина.
Тъй като консумирате повече течност, отколкото когато пиете кафе, в тялото ви има повече вода, която трябва да изхвърлите чрез урината си.
В същото време, когато елиминирате урината, вие също изхвърляте токсините и това ви помага при отслабване.
Ако го консумирате често, това може да ви помогне да отслабнете.
Мате е добра помощ за тези, които искат да отслабнат или да премахнат токсините благодарение на диуретичния и пречистващ ефект.
Друго предимство, което има, е, че ви помага да избегнете наддаване на тегло поради задържане на течности.
Като натурална напитка, която съдържа кофеин, ускорявате метаболизма си.
По-активният метаболизъм принуждава тялото ви да изгаря повече енергия, като това е много полезно за процеса на изгаряне на мазнини.
Това проучване потвърждава, че Yerba Mate ви помага да отслабнете
Изследването беше проведено в Университета на дел Вале де Итахаи (Унивали) през Бразилия, Учените стигнаха до заключението, че Yerba Mate е много добра помощ за намаляване на количеството мазнини в тялото и активиране на метаболизма.
Съдружникът се засища
Друго от предимствата на Mate в тялото (и това ще ви помогне при отслабване) е засищащия ефект Какво произвежда тази напитка?.
По-голямото чувство на ситост ви кара да се чувствате по-дълго гладни, като избягвате закуски между храненията и ви помага да ядете по-малко по време на основните хранения.
тествайте го.
Пийте Mate между храненията и ще видите, че по време на хранене сте по-малко гладни.
Ако имате тревожност, тя изчезва.
Също така помага за премахване на емоционалния апетит или глада, причинени от стрес, като по този начин ви пречи да ядете повече, отколкото ви е необходимо.
Мате подобрява концентрацията
Може би си мислите, че кафето също подобрява концентрацията и е вярно, но има и други странични ефекти, които също трябва да вземете предвид.
Докато кафето води до сърцебиене и енергийни спадове след като ефектът на кофеина изчезне, с Yeba Mate това не се случва.
Това отсъствие на енергиен спад прави вашата физическа енергия и вашата умствена концентрация по-стабилизирани и с по-високо качество за по-дълго време.
Yerba Mate ви помага да подобрите умствената концентрация.
Това повишаване и подобряване на умствената концентрация се произвежда не само от кофеина.
The аминокиселини, минерали, витамини и антиоксиданти те също играят важна роля в умствения фокус.
Колкото по-нахранен е вашият мозък, толкова по-добре той ще се представи.
Мате е стресиращ
Отново антиоксидантите играят важна роля.
Антиоксидантите помагат за справяне със стреса.
Работа, семейство, задължения ... стресът е ежедневен спътник на всеки един от нас.
Благодарение на полифенолите и приноса на антиоксидантите, Mate ви помага да контролирате стреса и също така се грижи за вашето сърдечно-съдово здраве.
Mate ви помага да си почивате по-добре
Докато по-голямата част от стимулиращите напитки, които съдържат кофеин, могат да причинят безсъние, Мате напротив (дори с кофеин), ви помага да заспите.
Всички ние трябва да имаме спокоен сън и възможно най-дълбоко, за да сме готови тялото и ума си за следващия ден.
Ако сте спортисти, вече знаете, че мускулните регенерации и адаптации се случват, когато почивате.
Ако няма дълбока почивка, няма дълбоки мускулни възстановявания.
И ако не правите физически упражнения, няма да ви казвам какви са последиците от лошата нощ върху главата и тялото ви.
Е, Mate ви помага да си почивате по-добре и да се борите с безсънието.
Внимание и препоръки, когато приемате Yerba Mate
Една от препоръките, които ви давам, когато приемате Мате, е, че имате внимавайте за топла вода.
Доказано е, че много гореща вода над 60 градуса причинява значително увреждане на хранопровода.
За да се избегнат изгаряния, се препоръчва да се пие мате при максимална температура 65 ° C.
Също така трябва да внимавате с количеството, което приемате всеки ден.
Всичко е добро в правилната си мярка и всички ексцесии са лоши.
В големи количества Мате е противопоказан за черния дроб и кръвното налягане.
Въпреки че Yerba Mate е добра напитка, която да ви помогне да намалите апетита си, трябва да се храните балансирано и организирано.
Ако се доверите на Mate като на чудо продукт, който ще ви помогне да отслабнете, докато ядете каквото искате, грешите. Това не работи така.
Винаги имайте балансирана и добре организирана диета.
Как да приготвим топло и студено Мате
Yerba Mate е напитка, която може да се приема както топла, така и студена.
Докато в някои страни е горещо, има и други, които го пият студено и го наричат аз ще.
Както за зимата, така и за лятото, Йерба Мате Това е напитка, която ще ви помогне да поддържате физическа и психическа бодрост.
Оставям ви няколко видеоклипа, в които ще научите как да приготвяте своя Mate както горещ, така и студен