Може би сте чували много за него, но днес ви оставяме няколко идеи, които да знаете как да приемате овесени трици. Една от съставките, които обикновено винаги са в по-голямата част от диетите. Може да се каже, че овесените трици са най-външните слоеве на зърнените култури, но въпреки това имат страхотни свойства.

трици

Следователно не можем да го отхвърлим, а точно обратното. Трябва да интегрирайте го в нашата диета, защото има безкрайни ползи. Той е идеален за отслабване, както и за регулиране на холестерола, осигурявайки ни фибри и многобройни минерали. Нека се насладим на такава здравословна съставка!.

Ползи от овесените трици

На първо място, не боли, че наистина знаем какви са всички предимства на овесените трици. По време на процеса на рафиниране на зърнените култури има външни части, които се отстраняват. Но те не се изхвърлят, а точно обратното. Те все още се използват повече, защото имат безброй добродетели. Сред всички тях подчертаваме това овесените трици имат калий, желязо, фосфор, както и калций, натрий или манган. Той има висок процент вода, както и фибри и растителни протеини, като не забравяме въглехидратите. Има засищащ ефект, така че е идеален за диети, освен това е идеален за регулиране на чревния транзит, подобрява метаболизма.

Как да приемате овесени трици с мляко или кисело мляко

Те са два от най-добрите варианти, които имаме за закуска, в средата на сутринта или следобедния чай. Можем да имаме натурално кисело мляко със супена лъжица овесени трици или с чаша мляко. Ще го смесим добре и трябва да помним, че само с равна лъжица ще имаме повече от достатъчно. Най-добре е да не злоупотребявате с тази съставка. Тоест, въпреки че има многобройни свойства, също така е вярно, че може да има някои странични ефекти. За да избегнете някакъв проблем, винаги е по-добре не надвишавайте две супени лъжици на ден.

Сокове или смутита и овесени трици

Натуралните сокове, както и смутитата, които можем да приготвим у дома, винаги са чудесна алтернатива. Повече от всичко, защото всички те имат висока хранителна стойност. Ако все още не сте го опитали, съветваме ви да направите комбинация, която включва моркови, ананас и портокали, или да въведете зеленчук като спанак. Има много и многобройни рецепти, но към всички тях можете да добавите супена лъжица от триците, да разбъркате и консумирате.

Микс от зърнени храни или домашно приготвени мюсли

В този случай отново имаме чудесната възможност както за закуска, така и за закуска. Става въпрос за приготвяне на домашно мюсли. Но без да ни усложнява твърде много, а да комбинира различни видове зърнени култури. Изберете няколко класа, но ги поддържайте изчерпателни. Добавете чаена лъжичка от триците и завършете с шепа червени плодове и сушени плодове. Смес от вкусове и невероятни ползи ни оставя тази комбинация.

Салати и пюрета

Един от основните продукти в основните ни ястия са салатите. Знаем, че те винаги трябва да присъстват, за да придружават протеин под формата на месо или рибно ястие. Те могат да бъдат много разнообразни, тъй като приемат всякакви съставки, така че, ако сте мислили как да приемате овесени трици, можете също да ги смесите в салата. Просто трябва да поръсите и разбъркате. Същото като в любимите ви пюрета. Можете да го приемате няколко пъти на ден, така че просто трябва да изберете момента!.

Трици и плодове

Един от най-вкусните и здравословни десерти имаме плодовата салата. Състои се от смес от плодовете, които предпочитате, нарязани на парчета и които понякога могат да бъдат придружени потопени в портокалов сок или с кисело мляко. В този случай поръсваме супена лъжица овесени трици и ще постигнем нов и много специален резултат. Съчетаваме витамините на плодовете с всичко, което ни оставят триците. Какво повече можем да поискаме?.