Витамин Е отдавна е признат за витамин на младостта. Показваме ви ползите от витамин Е за кожата и как да го прилагате.

Витамин Е е известен като витамин на младостта благодарение на мощния си ефект срещу свободните радикали, които причиняват стареенето на клетките и следователно на кожата. Затова искаме да ви покажем в тази статия всички свойства на витамин Е за кожата.

върху

Ако търсите добър съюзник на естествената красота, който ви кара да изглеждате по-млади и ви помага да се справите с бръчките, използването на витамин Е за кожата отвън е сигурен залог. Открийте всички опции за това как да го използвате по-долу.

За какво е витамин Е върху кожата

Прилагането на масло от витамин Е върху кожата на лицето е прост акт, който ще ви бъде от полза в дългосрочен план, тъй като помага да се забавят ефектите от стареенето. И е, че дермата е ежедневно изложена на действието на свободните радикали, които влошават производството на колаген и клетъчната регенерация. В резултат на това има преждевременно или по-ускорено развитие на бръчки, особено по лицето. Освен това чистият витамин Е за кожата я предпазва от замърсителите на околната среда и слънчевите лъчи.

Благодарение на своите ползи за кожата, витамин Е е една от основните съставки в много кремове против стареене. За да се възползвате оптимално от свойствата му обаче, препоръчваме да използвате масло от витамин Е.

Естествено масло от витамин Е

Толкова е просто, колкото да нанесете съдържанието му върху добре почистена кожа на лицето преди да заспите, така че да проникне през нея през цялата нощ. С този прост акт вашата кожа ще започнете да бъдете по-жизнени, гладки и млади всеки ден. Друг начин за прилагане на витамин Е върху кожата е изливането на маслото в обичайния ви овлажнител или крем против стареене и разнасянето му върху лицето, когато е чисто и без примеси. Това засяга областите, които са най-засегнати от времето и вие ще започнете да забелязвате резултатите веднага.

Можете също така да приложите масло от витамин Е, за да направите ефективни домашни маски. Предлагаме ви да приготвите един на основата на краставица и малко витамин Е, идеален за възстановяване на изгубеното си сияние и сияние на кожата. Трябва само да втечнявате обелена краставица и да я смесите с няколко капки масло от витамин Е. Нанесете върху лицето и оставете да действа 10 или 15 минути.

В допълнение към използването на чист витамин Е за вашата кожа, като следвате тези методи, важно е това хранително вещество да е част от ежедневната ви диета. По този начин ще популяризирате здравето си, тъй като спомага за укрепване на имунната система и предпазва тялото от някои заболявания, като сърдечно-съдови заболявания.

Храни, богати на витамин Е

Вече видяхме ползите от витамин Е за кожата, но той е и мощен антиоксидант, който предпазва тялото от вируси и бактерии и предотвратява заболявания. За всичко това е от съществено значение да се консумира витамин Е ежедневно. За щастие можем да го открием в голямо разнообразие от храни, които лесно се въвеждат във вашата диета.

От друга страна, може да се генерира дефицит на витамин Е, предпазващ нервната система невронални и двигателни увреждания, както и ускоряване на развитието на заболявания като деменция или Паркинсон. Така че приемането на витамин Е не само е полезно за кожата, но също така подобрява мускулната сила, предотвратява загубата на коса и я укрепва, помага за възстановяване на увредената кожа, помага за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци и допринася за зарастването на раните.

Сега, в допълнение към тези лечения, най-естественият начин да се насладите на свойствата на витамин Е е чрез храната. Съдържащият се в храната витамин Е е естествен, мощен и ефективен. Всъщност диетата, богата на витамин Е, ще гарантира необходимата ни дневна доза, така че тялото да усвои всичките си предимства.

Това са храните с витамин Е, които не трябва да липсват във вашата диета:

  • Растителни масла, като пшеничен зародиш, слънчоглед, маслина, соя или царевица.
  • Зелени листни зеленчуци, като броколи, спанак, манголд или аспержи.
  • Ядки, сред които се открояват бадеми, лешници, кедрови ядки, фъстъци, шам фъстък и орехи.
  • В някои храна от животински произход, Подобно на яйчен жълтък, рибен или пилешки дроб, ние можем да намерим определени количества витамин Е за кожата. Яйчният жълтък също е богат на витамин А, компонент, от който витамин Е се нуждае, за да може тялото да го усвои правилно. Освен това е отличен източник на протеин.
  • Някои плодове също са богати на витамин Е, въпреки че като цяло те нямат висок процент на този витамин. Сред тези, които съдържат повече количества са авокадо, киви, манго, грозде, слива или кокос.

Трябва да знаете, че авокадото се откроява като плод с най-високо съдържание на витамин Е, тъй като е отличен източник на ненаситени мазнини. Това е най-добрият начин да получите чист витамин Е за кожата по естествен път. Можете дори да правите маски за лице с него.

Освен това, ако комбинирате някои от тези храни с масло от витамин Е, за да направите маски за коса, можете да се насладите на тяхната ползи и за косата. Във всеки случай, маслото от витамин Е никога не трябва да липсва във вашите козметични продукти и, разбира се, не спирайте да консумирате всички тези храни, за да покажете красива кожа и да укрепите здравето си.