Здраве и здраве
Масовият прием на тези две храни има преки последици, които се забелязват в епидермиса на жените: акне, торбички, тъмни кръгове. Така те могат да бъдат избегнати.
Неправилната консумация на захар и сол не само вътрешно променя тялото ни, но също така пряко въздействие върху състоянието на женската кожа. Много експерти предупреждават, че въздействието му върху лицето главно може да функционира като първото предупреждение, че не правим балансиран прием на сол или захари.
Лекарят Паула Росо, специалист по хранене в медицински център Lajo Plaza, обяснява последиците от злоупотребата с тези подправки в нашата диета и как това се отразява в нашия епидермис.
Захар: преждевременно стареене
Ако имаме кожа с много епизоди на акне трябва да преразгледаме какво ядем, тъй като захарта насърчава възпалението на кожата и може да причини акне при някои хора и на всяка възраст.
"Подобрението се потвърждава само чрез спиране на захарните храни"добавя д-р Росо.
Но пъпките не са единственият ефект, който може да се види на лицето ни при значителна консумация на захар. Доказано е, че сред дългосрочните ефекти от включването на тази храна в нашата диета ускоряване на преждевременното стареене и по-лошо зарастване на белези или ранис.
„The гликиране причинява увисване. Захарта се придържа към белтъците в кръвта, образувайки нови молекули, наречени крайни продукти за усъвършенстване на гликирането (GAF), които увреждат колагена и еластина, допринасяйки за отпуснатостта и образуването на бръчки ", предупреждават от Медицински център Lajo Plaza.
Освен това лекарят предупреждава, че, през лятото или когато ще имаме по-голямо излагане на слънце, трябва напълно да намалим консумацията му тъй като "в допълнение към забавянето на производството на колаген и еластин, GAF също деактивират естествените антиоксидантни ензими, оставяйки кожата много по-податлива на увреждане от слънцето".
Подсладители, капан
Изследванията върху подсладителите са по-малко разпространени, отколкото при захарта, но експертите предупреждават, че това е по-изкуствена храна и това очевидно също може да увреди кожата. "В много случаи те също предизвикват ефект на възстановяване, който увеличава желанието за консумация на въглехидрати. Това би било в случая с аспартама", уточнява лекарят.
Въпреки че се използват при производството на храни и напитки, Те също не се препоръчват, тъй като предполагат допълнителен принос на захари че огромното мнозинство не се нуждае и увеличава нашия калориен прием.
Във всеки случай, те никога не трябва да представляват повече от 5% от нашите калории и е трудно да се държи под контрол, защото понякога хранителната промишленост не предлага правилно етикетиране.
Неговите ефекти върху кожата са същите като тези на конвенционалната захар.
Сол: торбички, тъмни кръгове.
Максималният прием на сол трябва да бъде пет грама на ден. „Когато се консумира повече от това количество, тялото ни съхранява излишъка в органи и тъкани в съотношение 20 части вода към една от солта“, уточнява Росо.
Точно именно тази ситуация причинява задържане на течности в тялото, така наречения оток, че всичко това са сол и съхранена вода, която не е елиминирана от бъбреците или кожата.
Най-сериозните ефекти, които тази излишна сол може да има те се виждат и в косата тъй като може да причини по-голяма загуба на коса, тъй като дехидратира скалпа.
И върху кожата, става по-суха и с по-изразени бръчки а в околоочния контур помага за образуването на тъмни кръгове и торбички, причинени от отоци.