Някои хора съветват да се къпете със студена вода, дори през зимата, защото това е полезно за здравето. Някои "противопоказания" на тази практика също трябва да бъдат взети предвид, преди да се вземе решение за нейното прилагане на практика или не.
Ако се чудите какви ползи може да има баня със студена вода, прочетете нататък. Опитваме се да разрешим вашите съмнения по този въпрос.
Ползи от студената вода за нашето здраве
Водата е източник на живот и той присъства в голям процент в нашето тяло. Специалистите ни съветват да пием два литра на ден, за да останем хидратирани, защото това има не само вътрешни, но и външни ползи.
въпреки това, в много малко случаи използваме студена вода, за да се измием, дори да е лято Нещо повече, ние избираме да се къпем с много гореща вода през зимата и хладно през горещите месеци.
Не напразно в СПА и козметичните центрове се използва техника за активиране на кръвообращението, която включва студена вода. Работата е къпането със студена вода подобрява напояването на клетките на тялото и подобряване на естетиката на кожата като цяло.
Защо студена баня?
От друга страна, студената вода може да помогне за облекчаване на мускулното напрежение (мнозина смятат, че това е просто топла вода). Поради тази причина след тренировка се препоръчва добър студен душ, така че мускулите да се "върнат в нормалното си състояние".
Въпреки че няма научни доказателства за това, студената вода също се казва, че е полезна за скалпа, защото подобрява общото състояние на косата, придава й повече блясък и повече сила. Ако не смеете да се къпете със студена вода, поне последното изплакване на косата не е горещо.
Повече ползи от къпането със студена вода
При мъжете тези, които използват горещи душове, може да са по-склонни към безплодие.
От друга страна, къпането със студена вода ни държи нащрек, служи да ни изчисти сутринта. Също така се препоръчва преди медитация, защото умът ще бъде по-контролируем и спокоен.
Предимства на студените бани: обобщение
в обобщение, това прави къпането със студена вода в тялото ви:
- Стимулира кръвообръщение
- Помага за събуждане и привеждане на тялото в готовност.
- Причинява съдова контракция, помага за излекуване или избягване на разширени вени.
Недостатъци на къпане със студена вода
По отношение на възможните странични ефекти от къпането със студена вода, не са твърде много. Той е противопоказан за хора с хипертиреоидизъм, които обикновено са по-студени от останалите.
Тези, които страдат от сърдечни проблеми, също не трябва да следват тази практика. Не тези, които имат безсъние или проблеми със съня, защото стимулира нервната система, за разлика от горещите душове, които отпускат.
Съвети за къпане със студена вода
Препоръчително е да избягвате рязко студените бани, защото може да причини много силен стрес на тялото и да дисхармонизира сърдечните ритми. Това също няма да е от полза за белите дробове. Потапянето или температурните промени във водата трябва да бъдат постепенни.
Трябва да започнете с топла водна баня и постепенно да понижавате температурата, първо топло, а след това студено. През лятото или пролетта ще бъде по-лесно, отколкото през зимата или есента, следователно, когато е студено е най-добре водата да не е прекалено гореща или да се разпръсква на ден с всяка температура.
При децата обърнете специално внимание на температурата на водата и я сваляйте много бавно. Няма противопоказания поради възрастта, Може да бъде последван и от възрастни хора, като винаги се имат предвид ползите и предпазните мерки. Във всеки случай е най-добре да се консултирате с Вашия лекар, ако имате някакви проблеми, преди да се къпете със студена вода.