Йоланда Васкес Мазариего

суперхрана

Те са едни от най-богатите на калций плодове. Знаете ли, че спортистите в Древна Гърция са хранени със смокини, за да повишат издръжливостта си? Ние анализираме хранително много интересна суперхрана за спортисти: смокини.

- Енергичен и реминерализиращ

- Успокояващо и отхрачващо

- Хипогликемичен и диуретик

- Храносмилателно и питателно

Смокините и смокините идват от смокиновото дърво (Ficus carica), смокините са първата реколта от юни до юли, а смокините от втората от август до септември, оттук и „смокини до смокини“. Въпреки че са класифицирани като плодове, те всъщност са инфлутесценции, месести съдове, които поддържат цветята, намиращи се вътре в смокини и смокини, и които узряват на малки плодове, които са семената, които можем да видим вътре.

Всъщност смокините са смокини от предходната година, които не са узрели поради студа, прекарване на зимата в състояние на пъпки, които се развиват, когато настъпи пролетната жега.

В сравнение с смокините, смокините са лилави и с по-големи размери и съдържат повече вода и по-малко захар, откъдето произтича и по-сладкият им вкус.

Бръчките и по кожата показват, че са готови за консумация. Те се развалят бързо и не приемат добре студа на хладилника, така че по-добре ги купувайте в тяхната точка, за да им се наслаждавате през деня.

Смокините обикновено се консумират пресни през сезона, самостоятелно между храненията или като десерт, или като съставка на салати. Те се съчетават добре с кисело мляко, извара и мед, добавят кремообразна нотка към смутита и сладоледите и се поддават на приготвяне на конфитюри.,
консервирани ликьорни и месни сосове.

Сушените смокини самостоятелно или с бадеми (смокинов хляб) са високо ценени като естествена енергийна лента за дълги тренировки.

"Кратки" и сладки рецепти. С смокини!

Домашна и здравословна пица, която смесва хрупкавата част на фурната с някои пресни съставки, много добра!

Инжекция на енергия по естествен начин с тези домашно приготвени барове, които можете да подготвите, за да ги вземете със себе си във вашите спортни дни и дълги маршрути.

Още едно сладко съкровище, приготвено по домашен начин, за да попълните енергията по здравословен и естествен начин, знаейки какво влагате в него.

Те са добри за.

1. Те ​​помагат отслабнете в случаи на безпокойство поради високото съдържание на вода и фибри.

2. Те са леки храносмилателни и слабителни, без да уврежда чревната лигавица.

3. Те имат диуретичен ефект и помага за регулиране на високото кръвно налягане.

4. Те са реминерализиращ, благодарение на магнезия и калция.

5. Те са енергийни храни за преди, по време и след тренировка за съдържанието на въглехидрати (глюкоза, фруктоза и захароза).

6. Те помагат да регулираме нивата на кръвната ни глюкоза, предпазват черния дроб и бъбреците.

7. Регулирайте стреса и повдигнете настроението си. Те били считани за храна на философите.

8. Антитуморно и антисептично действие за съдържанието му във феноли (бензалдехиди), които помагат за предотвратяване на рак, дегенеративни, сърдечно-съдови и инфекциозни заболявания.