прочистим

В червата обикновено се натрупват големи количества отпадъци, които засягат общото функциониране на тялото. Поради тази причина е важно да знаете как да почистите червата по естествен път.

Червата, известна още като дебелото черво, може да причини много проблеми, ако не е чиста. Поради тази причина е препоръчително да се извършва почистване от време на време.

В допълнение, познаването на причините, които са породили това натрупване на токсини, ще ни позволи да предотвратим това да се повтори, за да поддържаме червата си винаги здрави.

Какво да знаете за прочистването на червата?

Ако вашата идея е да почистите дебелото черво или червата поради случайни или леки запеци, ще бъде достатъчно да добавите фибри или билки във вашата диета, за да нормализирате транзита. Например артишокът, както посочва това изследване, е идеален.

Но, токсините, които са залепнали по чревните стени, не са лесни за отстраняване. Човек, който не е използвал банята 3 дни подред, вероятно ще натрупа отпадъци от 15 различни храни.

Извършването на прочистване на червата е много полезно за организма, защото всичко, което е безполезно и ненужно, се елиминира. Например паразити от продукт, който е бил погълнат отдавна.

С добро прочистване на дебелото черво и правилна диета можем да постигнем чистота на червата. Това се превръща в усещане за спокойствие, наслаждаване на по-добър сън, по-добър дъх, по-добра миризма на тялото, изчезване на пъпки или обриви и т.н.

Също така, почистването на червата естествено има и други тонизиращи ефекти, като стимулиране на коремните жлези или черния дроб, но особено панкреаса. Това служи за подобряване на усвояването и усвояването на храната.

Слабителните не са добра идея

Лаксативите трябва да се използват под наблюдението на лекар и винаги в точно определено време. Това се дължи на неговите активни съставки са по-токсични и дразнещи от самата храна.

Естествено, най-подходящи са измивания, клизми, билки или соли. Това са по-надеждни ресурси, които могат да бъдат избрани, след като имате известни познания по въпроса.

Никога не трябва да ставаме „зависими“ от тези методи или ги използвайте много често, защото можем да постигнем обратния ефект. Редовността трябва да бъде естествена последица от нашата промяна в диетата.

Това означава, че не си струва да ядете всичко и след това да правите прочистване на червата веднъж седмично. Токсините ще продължат да се натрупват и да влияят на нашето тяло.

Всъщност едно от най-ефективните средства за подпомагане прочистването на дебелото черво е умереното упражнение. Доказано е, че упражненията благоприятстват чревния транзит и заедно с това пречистването на крайния отдел на храносмилателната система. Тук предлагаме просто упражнение, което можете да правите няколко пъти седмично.

Има начини за естествено почистване на червата, без да се налага да се прибягва до лаксативи или други методи. След това ще открием няколко идеи за постигане на това.

Вегетариански рецепти за прочистване на дебелото черво

Ще откриете няколко рецепти, с които можете да прочистите червата и в същото време храносмилателната система по прост и ефективен начин.

Всичко, което трябва да направите, е да промените диетата си и да започнете да включвате повече сезонни плодове, зеленчуци, бобови растения и сушени семена.

Червата ви ще бъдат много по-чисти и следователно бъбреците и черният дроб също. Вашето здраве ще се подобри значително и като цяло всичките ви органи.

Най-добрият избор

Една от най-добрите рецепти за прочистване на дебелото черво се прави с:

За да извършим това лекарство, ще поставим плодовете в блендер и ще разбъркаме. Прасковите трябва да са на парчета без костилката и от портокалите ще се възползваме от сока им.

Ако пиете това лекарство за естествено почистване на червата на гладно в продължение на 9 дни подред, ще откриете как червата ви ще бъдат по-здрави. Можете да вземете тази рецепта по време на закуска. Това решение може също да укрепи вашата дихателна система и да намали депресията.

Билки за естествено прочистване на червата

Съществуват редица билки, които служат за естествено прочистване на червата. Някои от тях са следните.

Cascara sagrada (Gayuba)

Използва се от около хиляда години и това е черупка, въведена от аборигените на Север до испанците през 16 век.

Той има съединения, наречени „антрахинони“, които помагат да се предизвикат контракции на дебелото черво, емулирайки движението към банята.

Той също така служи за премахване на отпадъците при хора с деликатна храносмилателна система.

Plantago Psyllium

Това е семенна обвивка, родена в Индия и Иран. Корите се използват в билковата и алтернативната медицина.

Те съдържат много разтворими диетични фибри. Трябва да се напои, така че около него да се образува желатинова маса, която действа така, сякаш е метла, която мете всичко, което е по стените на червата. Насърчава цялостното здраве на дебелото черво.

Althaea Officinalis (или Marshmallow)

Тази билка се използва още от Древна Гърция, откъдето произлиза името, тъй като "altho" означава "лек".

Съдържа големи захарни молекули (слуз), които имат успокояващ ефект върху лигавиците на стената на дебелото черво.

Cinnamomum Cassia

Известен още като китайска канела, той е първият вид, който навлиза в Европа с Александър Велики. Преди да бъде откаран в Египет и Израел.

Култивира се заради маслото, издънките и кората си в Югоизточен Китай и има страхотен ефект върху храносмилателната система, насърчава здравите тъкани и здравите мембрани в различни части на стомаха и дебелото черво.

Съвети за трайно прочистване на червата

  • Яжте 8-10 порции плодове седмично. Изберете тези с повече фибри като червени плодове.
  • Изберете пълнозърнести въглехидрати 2 до 3 пъти седмично.
  • Предпочитайте храни, които ви помагат да почистите дебелото черво, тоест всички, богати на протеини и фибри.
  • Оставете сладкиши и мазнини.
  • Към ястията добавяйте смлени ленени семена, поръсени върху храна
  • Упражнявайте се ежедневно (поне 30 минути ходене) и пийте много вода на ден (2 литра е препоръчителният минимум).

Надяваме се, че почистването на червата по естествен начин вече не е нещо странно за вас. След като знаете как да го направите, надяваме се да получите това, което търсите. Опитайте горните съвети.