Коригирането на неправилни хранителни навици е възможно
Ние избираме начина, по който обучаваме децата си, когато се раждат, въпреки че можем да усъвършенстваме техниката или да я варираме според обстоятелствата, докато детето расте. Въпреки това, много вече придобити навици са трудни за промяна и всъщност хранителните навици са едни от тези, които изискват най-много усилия.
Коригирайте лошите хранителни навици в семейството
В идеалния случай и за предпочитане след изключително кърмене и кърмене при поискване през първите 6 месеца от живота, бебето започва да има контакт с други храни и Тук започват да се възпитават хранителните навици. Най-добрият начин да направите това е като предлагате здравословна храна на бебето, като същевременно зачитате решенията им да опитат или да не опитат храната, която предлагаме.
Естествената еволюция на тези хранителни навици, като се изхожда от предпоставката, че предлаганите от нас ястия са здравословни и балансирани, води до правилен начин на хранене по отношение на количеството и качеството.
Детето очевидно ще премине през етапи в която той отхвърля храни, които преди е ял, други, в които е отказал да яде и други, в които е ял само любимата си храна, но ако сме действали правилно до този момент и поддържаме същия подход, тези етапи ще преминат без причиняват повече проблеми.
Поемете дълбоко въздух и се наслаждавайте да гледате как детето ви се храни, защото хранителните навици, които сте му привили, вероятно ще го придружават през целия му живот.
Когато обаче се сблъскаме с дете, което е имало неорганизирана диета и което, когато решим да приемем по-здравословни и по-балансирани мерки, отказва да ги следва, какво можем да направим? На първо място, не се отказвайте. Коригирането на неправилни хранителни навици не е лесно, но със сигурност не е невъзможно.
- Насърчавайте и да разпознае кога детето избира да яде ново ястие, което преди това е отказвало, помага за повишаване на самочувствието му, като същевременно ни помага в нашата работа за превъзпитаване на хранителните си навици.
- Спрете да купувате тези храни, които са проблемни: кифлички, шоколад, солени закуски и се опитайте да имате разнообразни плодове и други здравословни закуски на една ръка разстояние.
- Яжте като семейство, приготвяне на едно хранене и позволяване на всеки да избере количеството, което иска да яде.
- Предлагайте само вода по време на хранене, С изключение на закуската, която може да бъде придружена от мляко или млечни продукти.
- Приложете тези предпоставки към нашите хранителни навици Също така, така че нашият пример да е в съответствие с това, което искаме да покажем на децата си. Трудно е, ако не и невъзможно, едно дете да реши да направи нещо, което не вижда, че правят родителите му.
Преди всичко основното в този момент е да бъдете търпеливи и постоянни. Промяната ще отнеме време, но това може да се направи и това е навик за цял живот, така че колкото по-скоро започнем, толкова по-добре.