Моята сметка

Количката е празна!

farmacia

Здравословен блог

  • Започнете
  • Категории
  • Етикети
  • Блог Екипи
  • Архивирани публикации
  • Календар
  • Абонирайте се за актуализации
  • Абонирайте се за емисия
  • Влизам

    ДИЕТ НА УРИЧНА КИСЕЛИНА

    Масло - 40 g. Бискоти-50гр. + Бял хляб-50гр. Захар-30 g. Енергия (Kcal.) - 2267 Kcal.-9476 kJ. Протеини-95,3 г. - 16,8% Въглехидрати-289,4 g. –51%, липиди-81,7 г.-32,4%

    Пресни плодове или плодови сокове (портокали, мандарини, ягоди, круши, ябълки, ананас.) Контрол vitC
    1 чаша обезмаслено мляко.
    Бели бискоти с мармалад или прясно сирене Бургос без сол или извара.

    СРЕДЕНО:
    Пресни плодове (2 броя)

    ХРАНА:
    Смесена салата (маруля, ендивия, цикория, ендивия, репички, домати, черен пипер, морков, краставица, лук.)
    Варени зеленчуци с картофи, или ориз, или тестени изделия, или бобови растения (1 път седмично).
    Пиле (150-200 гр.), Бяла риба (150-200 гр.), Или синя риба (125-150 г. 1 път седмично)
    Бял хляб или бискоти.
    Натурално кисело мляко или извара.

    ЗАКУСКА:
    Пресни плодове или плодов сок.
    1 чаша обезмаслено мляко.

    ВЕЧЕРЯ:
    Смесена салата, варени зеленчуци или зеленчукова супа.
    Пиле, пуйка, СИНА риба, яйца (твърдо сварени, в омлет, бъркани/4-5 седмици) или сирене Бургос без сол или извара.
    Бял хляб или бискоти.
    Натурално кисело мляко или извара.

    ДИЕТИЧНИ НАСОКИ ЗА УРИЧНА КИСЕЛИНА

    Следвайте диета с контролиран прием на калории, тъй като излишните калории насърчават хиперурикемия и последващо подагрично заболяване.

    Но не правете внезапни периоди на гладно, защото те увеличават катаболната хиперурикемия.

    Увеличете консумацията на зеленчуци за тяхната алкализираща сила.

    Елиминирайте храни, богати на пурини: месо от органи (вегетарианци, черен дроб, бъбреци), миди, аншоа, сардини, херинга, екстракт от месо, дивеч и някои зеленчуци като аспержи, карфиол, гъби, спанак и гъби.

    Това са метаболитни предшественици на пикочната киселина.

    Белият хляб е по-препоръчителен от пълнозърнестия. Тези пациенти абсорбират по-малко калций, освен това нямат голям принос на желязо, поради което пълнозърнест хляб, богат на фибри, допълнително ще усложни усвояването му.

    Контролирайте вторите ястия, върху червеното месо и синята риба до максимум 150-200 g. на порция.

    Бобовите култури ограничени до 1 път седмично.

    Избягвайте силно ферментирали сирена и мазни деликатеси. Излишъкът от мазнини намалява бъбречната екскреция на урати.

    Елиминирайте алкохола, защото той инхибира бъбречната секреция на урати.

    Пийте много вода (2 литра), за предпочитане натриева бикарбонатна вода (Vichy), за да алкализирате урината.

    Приемането на 2 ябълки на ден е идеално за проблеми с подаграта. и бананите ни помагат да контролираме пикочната киселина с неудобството, причиняващо запек

    Ограничете приема на витамин С, портокалов сок, зелен пипер, киви, защото това може да доведе до повишаване на пикочната киселина. Витамин С комплексите също влияят на пикочната киселина

    Ходете всеки ден малко разходка, уратните кристали се движат.