Моята сметка

Количката е празна!

диета

Здравословен блог

  • Започнете
  • Категории
  • Етикети
  • Блог Екипи
  • Архивирани публикации
  • Календар
  • Абонирайте се за актуализации
  • Абонирайте се за емисия
  • Влизам

    Понеделник
    Закуска Кафе с полуобезмаслено мляко или чай и пълнозърнест хляб със зехтин и настърган домат.
    Полунощ. Течно обезмаслено кисело мляко.
    Храна. Плоча аспержи. Порция морска платика или подобна бяла риба, печена или в микровълнова фурна със супена лъжица олио, 2 домата с риган и сол.
    Закуска: 2 пълнозърнести бисквити с 2 филийки студено пуешко месо./30 г леко сирене с 2 пълнозърнести сухара.
    Вечеря: Смесена салата от маруля със съвети от аспержи, краставица, настърган морков и месо от раци. Инфузия AQUILEA френски омлет

    Вторник
    Закуска: Кафе или чай с полуобезмаслено мляко и пълнозърнест хляб със студена пуйка или нискомаслено сирене.
    В средата на сутринта: 1 плод и обезмаслено кисело мляко с 2 ядки.
    Храна: Зеленчуци на скара (патладжан, тиквички, домати, диви аспержи), със зехтин. Риба тон на скара (140 г).
    Снек: Доматен сок и парче шунка от Йорк.
    Вечеря: Карфиол с винегрет. Хек на скара. инфузия

    Сряда
    Закуска: Кафе с полуобезмаслено мляко 1 обезмаслено кисело мляко.
    В средата на сутринта: 2 пълнозърнести бисквити с 2 филийки студена пуйка.
    Храна: Задушена леща с лук и морков.
    Снек: 3 пълнозърнести лимонови бисквити биманан
    Вечеря: Салата от ендивия с такос с нискомаслено сирене и шунка от Йорк.

    Четвъртък
    Закуска: Кафе или чай с полуобезмаслено мляко. 4 пълнозърнести бисквити.
    В средата на сутринта: Доматен сок
    Храна: Пюре от тиквички. Говежди бургер на скара, със супена лъжица масло.
    Снек: слива или 1 киви.
    Вечеря: Бъркани яйца с скариди. Инфузия

    Петък
    Закуска: Кафе или чай с полуобезмаслено мляко. Филия пълнозърнест хляб със зехтин и студена пуйка.
    В средата на сутринта: Течно обезмаслено кисело мляко.
    Храна: Артишок с шунка. Филе на петел със супена лъжица масло (папилот или микровълнова фурна). 1 инфузия.
    Снек: Чай с полуобезмаслено мляко
    Вечеря: Доматен сок или гаспачо. Омлет от шунка и сирене.

    Събота
    Закуска: Плодова салата. 1 кисело мляко.
    В средата на сутринта: Натурален ананас
    Храна: Растителен крем. Печено пиле 1 инфузия.
    Снек: Доматен сок.
    Вечеря: пилешко консоме. Доматена салата с прясно сирене и риган, зехтин и сол.

    Неделя
    Закуска: Кафе или чай с полуобезмаслено мляко. 3 пълнозърнести бисквитки.
    В средата на сутринта: 2 пълнозърнести бисквити с 2 филийки шунка Серано
    Храна: Паначе от зеленчуци на пара. Филе от риба тон на скара със зехтин. 1 инфузия.
    Снек: Обезмаслено кисело мляко
    Вечеря: Салата от пъпка от маруля с твърдо сварено яйце със зехтин. Тиквички на скара