вегански

Рутината на ходене на работа понякога е малко прибързана.

Ето защо трябва да планирате храната си много добре.

В момента това е метод, известен като Batch Cooking.

Партидното готвене се състои в приготвянето на допълнителна храна, за да я съхранявате в tupperware и точно това ви помага, ако бързате.

Има някои кукли, които се предлагат с мярка за контрол на количеството храна, която съхранявате.

По-долу ще ви покажем три рецепти, които да съхранявате във веганските си тупери:

Киноа и просо със семена

Съдържание

Какво ти е необходимо?

  • 1/2 чаша киноа.
  • 4 супени лъжици просо.
  • 2 дафинови листа.
  • 5 супени лъжици слънчогледови семки.
  • Гарнитура: Пресни ароматни билки и ароматно масло от ядки или семена.

Как да го приготвите?

  • Първо измийте киноата и просото.
  • Поставете ги в тенджера, включете огъня и препечете за 3 минути, докато разбърквате.
  • Добавете 1 чаша и половина вода и дафиновия лист. Оставете да заври, намалете до минимум и покрийте 20 минути.
  • След това измийте семената, сложете ги в малък тиган без масло и разбъркайте бързо, за да не изгорят, извадете, когато са препечени.
  • Сервирайте киноата и просото със семената и пресните ароматни билки, като магданоз, босилек или мента и готови за съхранение.

Салата от зелени листа и сладки водорасли

Какво ти е необходимо?

  • Асортирани зелени листа: Рукола, агнешка салата.
  • 4 супени лъжици варена царевица.
  • 5 маслини.
  • 2 супени лъжици сусамово масло.
  • 1 супена лъжица оцет umeboshi.

Как да го приготвите?

  • Накиснете водораслите за 3 минути, измийте и отцедете.
  • След това смесете зелените листа с водораслите и царевицата.
  • В малък стъклен буркан съхранявайте дресинга: сусамово масло и умебоши оцет.
  • Смесете със салатата по време на ядене или спестяване и това е всичко.

Дълго разбърквайте пържени моркови

Какво ти е необходимо?

  • 2 моркова (нарязани с валцуван метод).
  • 1 супена лъжица соев сос.
  • Зехтин.

Как да го приготвите?

  • Първо нарежете морковите с валцувания метод.
  • Загрейте малко олио в тенджера.
  • Добавете моркова и щипка сол, разбъркайте добре.
  • Варете на тих огън с капак за 50 минути.
  • Разбъркайте внимателно само веднъж или два пъти.
  • Добавете соевия сос, гответе още 5 минути и готово.

Както можете да видите, те са лесни рецепти за приготвяне и запазване.

Така че вече не е нужно да се притеснявате, ако закъснеете за работа, защото ще имате своите вегетариански кутии за храна.

Съвети за носене на тупери

  • Не поставяйте все още гореща храна в tupperware, изчакайте да се охлади.
  • Ако готвите паста, добавете малко зехтин и го разбъркайте.
  • По-добре е оризът да е леко суров, така че зърната да са добре отделени.
  • За салати поставете дресинга в отделен по-малък съд и го добавете в последния момент непосредствено преди ядене.
  • Плодът също е удобен да се приема отделно, като се избягва контакт с друго ястие, което все още може да е горещо.
  • Съхранявайте храната в хладилник или на място с ниска температура, докато дойде време да я изядете.

Подобни публикации

Искате ли да се напълните с жизненост? Тези напитки са за вас!

Обичате ли пудинг? Пригответе тези вкусни пудинги от чиа. Ще ви харесат!

Вкусете тропическия вкус на киви с тези рецепти

Пригответе различни ястия с авокадо. Няма да устоите!

Пригответе вкусни вегетариански бургери

Насладете се на вкуса на кивито с тези здравословни рецепти

Оставете отговор Отказ на отговор

Скорошни влизания

Искате ли да се напълните с жизненост? Тези напитки са за вас!

Обичате ли пудинг? Пригответе тези вкусни пудинги от чиа. Ще ви харесат!

Вкусете тропическия вкус на киви с тези рецепти

Пригответе различни ястия с авокадо. Няма да устоите!