Знаем, че наднорменото тегло допринася за увеличаване на възможността за сърдечно-съдови усложнения, както и за развитие на диабет, висок холестерол или високо кръвно налягане.
Ето защо е важно да знаете как се измерва. За да направите това, проста формула: теглото ви се разделя на размера ви на квадрат. Нарича се: Индекс на телесна маса.
Даваме ви пример, за да можете да го приложите:
Тегло: 94 кг
Ако разделите 94 на 1,78 на квадрат, ще получите стойност: 29,75
И как се получава стойността?
В обобщение, той се оценява по следния начин:
Между 20 и 25: нормално
Между 25 и 30: наднормено тегло
Между 30 и 40: затлъстяване
Над 40: болезнено затлъстяване
Така че сега знаете, изчислете този коефициент и особено ако сте с наднормено тегло или с наднормено тегло, контролирайте диетата си и практикувайте физически упражнения.
- Как да разберем дали котката ми е дебела Ние ви учим да откривате затлъстяване!
- Как да се борим с наднорменото тегло и затлъстяването
- Как да избегнете наднормено тегло или затлъстяване при вашето бебе
- Как наднорменото тегло и затлъстяването влияят на липсата на мотивация на подрастващите днес
- Как да разберете дали имате наднормено тегло