1- Общи положения при запек:
Индекс на съдържанието
Как да се борим със запека .
Запекът е клинична картина, характеризираща се с липса на дефекация в продължение на три последователни дни.
Симптомите са метеоризъм, газове, коремна болка и спазми. Наблюдава се и затруднено преминаване с много твърда евакуация на изпражненията. Това е доста чест проблем, страдащ от 16% от населението, особено възрастните и бременните жени.
Запек жена полага усилия за дефекация.
Известни са различни причини за запек:
• Функционални, които се дължат на атония или слабост на мускулите на дебелото черво или раздразненото черво. Те са често срещани при възрастните хора.
• Органични, поради тумори и рак на дебелото черво до чревни обструкции от фланци, белези и хронични възпаления и от наличието на анални проблеми като хемороиди и фисури.
. Втори хипотиреоидизъм, диабет и някои неврологични заболявания като множествена склероза, Паркинсон, увреждане на гръбначния мозък и инсулт.
. Липса на координация на тазовите мускули поради съседни патологии.
• Рефлекси, от съседни заболявания.
• Режим алиментарен неправилно с недостатъчен прием на вода или фибри. Прием на втвърдени храни.
. Заседнал начин на живот или липса на физически упражнения, които са необходими за регулиране на чревния транзит.
• Навик неправилно черво поради нервно напрежение или бързане, което ни кара да пренебрегваме дефекацията.
• Злоупотреба с лаксативи които възпаляват чревната лигавица.
. Някои лекарства като антидепресанти, антиациди, антихистамини, болкоуспокояващи и опиоиди. Някои добавки като желязо и калций.
Усложнения:
Важно е да се лекува ефективно, защото запекът води до сериозни здравословни проблеми, тъй като предразполага към образуването на дивертикули на дебелото черво които представляват дилатации с форма на торба, които се появяват в дебелото черво и водят до кървене, възпаление и перфорация. Също така може да причини рак на дебелото черво.
_ Хемороиди: тъй като напрежението при дефекация може да възпали вените в и около ануса.
-Анална цепнатина:твърди изпражнения цепят ануса.
- задържане на изпражнения в червата тъй като твърдите изпражнения се събират в червата и могат да го блокират.
Диета .Препоръчва се консумацията на храни, богати на фибри:
Как да се борим с хроничния запек. Като консумирате тези храни.
• Цели зърна: те осигуряват неразтворими фибри, които задържат водата в изпражненията и я омекотяват, благоприятствайки нейното преминаване през червата.
■ Пълнозърнест хляб, чието високо съдържание на фибри води до увеличаване на чревната перисталтика и по-лесна евакуация на изпражненията.
■ Овесът, поради високото си съдържание на разтворими и неразтворими влакна и богатството му на минерални соли.
■ Пшенични трици, съдържащ голямо количество неразтворими фибри, които тонизират червата и се борят със запека.
The зеленчуци те са богати на фибри, минерални соли, витамини и вода. Тяхното високо съдържание на вода и фибри ги прави идеални за увеличаване на обема на изпражненията и стимулиране на движението на червата.
• The зеленчуци като грах, соя, боб и боб лима са богати на фибри и протеини.
• The плодове като круши, ябълки, локуми, грозде, сливи, ягоди, цитрусови плодове и боровинки осигуряват много фибри. Сред плодовете се открояват гроздето, сините сливи и смокините, които са пет пъти по-богати на фибри от нормалните.
Храни за борба със запека
Хранене с пробиотични храни като кефир и други чиито микроорганизми като Bifidobacterium lactis, Lactobacillus Casei и E. Colli Nissle са показали ефикасност при дефекация и консистенция на изпражненията.
• Поглъщането на чаша Вода с семена ленени или чиа и макадамия ядки (богати на омега 9 мастни киселини, които смазват чревните стени благоприятстващи евакуацията им).
Намалете o премахване на консумацията на продукти, в които липсват фибри като: рафинирани сладкиши и бял хляб, шоколад, риба, морски дарове и месо.
Непрекъснато упражняване на физически упражнения за регулиране на чревния транзит.
Библиография:
Medline плюс запек:
Вътрешни връзки:
Ако този запис ви е харесал, абонирайте се за блога и получете следващия във вашия имейл!