5 януари 2018 г. | Съвети,

възстановите

Почти сте там! Предстои да приключи дългият и тежък маратон Гуадалупе-Рейес, който започна на 12 декември с Деня на Дева Мария от Гуадалупе и на 6-ти с Деня на влъхвите най-накрая приключва. И както обикновено купоните и големите количества вкусна храна ни оказват влияние през януари.

Възстановете се от празниците с тези съвети, които в Ruba Llegaste a Casa искаме да споделим с вас, започнахме!

  1. Пийте много вода и чай

Един от най-лесните и евтини начини за детоксикация на тялото е да пиете вода постоянно през целия ден, както и да пиете чайове от лайка или мента, за да спите по-добре и да се възстановите от безсънните нощи. Опитайте се да избягвате алкохола и газираните напитки и захарта.

  1. Яжте храни с високо съдържание на фибри

Фибрите са от съществено значение, за да можете да усвоите и елиминирате по-лесно това, което сте консумирали през тези празници. Фибрите могат лесно да се намерят в плодовете и зеленчуците, използвайте възможността да приготвите вкусен сок с натурални плодове.

  1. Яжте зърнени храни, сушени плодове и кисело мляко

За детоксикация на тялото тези три храни по време на закуска са сред най-добрите за премахване на това, което тялото ви вече не се нуждае.

  1. Правя упражнения!

Не е нужно да се присъединявате към фитнес зала и да се упражнявате с часове, но ежедневното извършване на физическа активност е силно препоръчително за детоксикация на тялото. Можете да започнете с нещо просто като бягане 30 минути на ден и постепенно да увеличавате интензивността и честотата.

  1. Внимавайте какво ядете, но повече как го приготвяте

Начинът, по който приготвяте храната си, е равен или дори по-важен от това, което ядете, защото е безполезно да приготвяте „здравословни“ храни, ако ще ги къпете в сос, сол, мазнини и олио.

Какви други съвети препоръчвате за детоксикация на тялото на празниците?

Популярни статии

5 съвета за преодоляване на януарския склон

Истините за Covid-19 не спират невярна информация

Каква е платформата за извършване на различни процедури, без да излизате от дома?