Винаги е добре да бъдете насърчавани да научавате нещо ново всеки ден. Да знаете как да се храните здравословно е изключително важно, можем да ви препоръчаме как да си направя парижки близащи картофи, но днес ще обясним стъпка по стъпка на как се прави вкусно и питателно картофено пюре с мляко, напълно опростен и с основни съставки, които обикновено имате у дома, освен че е изискан, той е напълно здрави и определено е добър вариант да предадете любовта на семейството и приятелите си чрез храна.

мляко

За любителите на картофите, това е едно отличен избор като акомпанимент към закуска, обяд и дори вечеря, Въпреки че е вярно, че те обикновено го използват в присъствието на всякакъв вид месо или яхния по техен избор, тогава добавяйки мляко към вашите картофи, вие им придавате невероятна кремообразна текстура което се превръща в експлозия на вкус, която радва небцето ни.

Ползи от консумацията на картофи във вашата диета

Както вече споменахме, картофът е изключително здрава грудка, Тъй като е така богат главно на нишесте, което е източник на енергия и затова е изключено в много диети за отслабване, но това е само малко дезинформация, въпреки че е вярно, че нишестето е носител на калории и въглехидрати, не е единственият компонент на картофите, Също така трябва да знаете как да ги използвате, на какви порции да ги консумирате, както и подходящото време да ги консумирате.

75% от тази невероятна грудка се състои от вода, Освен това картофите съдържат множество полезни компоненти като Витамин В, на Калий, витамин Ц, желязо, киселина фолиева Y. магнезий. Всичко това прави хранителна помпа в тялото ви, осигуряваща отлично обновяване на клетките, предпазваща артериите, помагаща на нервната система да бъде здрава, което гарантира енергичност и добро настроение, като по този начин, картофите осигуряват много много интересни ползи за нашето тяло.

Съставки за вашето картофено пюре с мляко

Стъпка по стъпка как да направите пюрето

  • Етап 1. В купа сложете всички картофи и налейте вода със стайна температура, започнете да масажирате един по един внимателно с ръце, с намерението да премахнете всички видове мръсотия. Не забравяйте, че това е грудка и следователно е импрегниран със земя.
  • Стъпка 2. Ври вода достатъчно просторна тенджера, където побирате всичките си картофи, ако е възможно, спестете им място. Въпреки че можете гответе малко картофи в микровълновата печка.
  • Стъпка 3. Когато водата заври, добавете картофи без да се белят и ги оставете приблизително в огъня за 30 минути, това ще зависи от размера на вашия картофи и капацитета на вашата кухня. Можете също така да коригирате с вилица или нож, каквото и да се чувствате най-удобно, пробивайте на всеки толкова често, когато вилицата или ножът пробиват картофи без никакви затруднения, защото те са готови.
  • Стъпка 4.След като варите картофите си, трябва да имате предварително подготвена цедка и след това продължете да ги източвате.
  • Стъпка 5. Вече източен картофи, трябва внимателно да отстраните кожата, една по една, опитайте се да не се изгорите
  • Стъпка 6. Пасирайте картофите с метода, с който се чувствате комфортно, докато достигнете a кремообразна точка.
  • Стъпка 7. В този момент вие добавете маслото, гарантирайки, че пюрето е все още горещо, така че да се разтвори и да е по-лесно за смесване.
  • Стъпка 8.Налейте млякото, Съветвам да наливате млякото малко по малко; малко мляко и разбъркайте и така нататък
  • Стъпка 9.Добавете сол по вкуса, който искате.

Накрая вашето картофено пюре с мляко е готово, Просто трябва да сервирате и да опитате всякакъв вид храна, най-хубавото е, че тя е 100% домашна. По този начин гарантирате качеството му и то ще ви е харесало. Ако искате, можете да добавите друга съставка, Само от вас зависи да проучите и оформите рецептите според вашите вкусове и нужди, важното е да се насладите на процеса.