Ако се чудите как да си върнем достойнството и любовта към себе си Може би защото сте попаднали в ситуации, които са причинили любовта, която изпитвате към себе си, да намалее значително. Сред най-честите ситуации, в които човек може да намалее и дори напълно да загуби достойнството и самочувствието си, са следните: да бъде във връзка, в която е страдал дълго време от физически и/или психологически на работа, на която сте били жертва на малтретиране и малтретиране от началници, след като е имал родители, които никога не са знаели как да те оценяват и винаги са те гледали с пренебрежение, сред много други.

върнем

Независимо от ситуацията, през която сте преминали, която ви е накарала да загубите любовта към себе си и достойнството си, в тази статия от Психология-онлайн ще ви предложим поредица от съвети че без съмнение те ще ви помогнат.

Възстановете любовта към себе си, като познавате себе си по-добре

Нещо, което е ключово, тъй като е от съществено значение за повишаване на самочувствието, е познаването на себе си и работа с интроспекция. Когато познаем себе си, можем да познаем нашите дефекти и добродетели с успех и по същия начин ще знаем как да ги овластим да продължават да растат в различни области на живота ни и дори като хора. Това, без съмнение, ще ни даде по-голяма сигурност когато вземаме собствени решения и изпълняваме целите и целите си в живота, което в крайна сметка се изразява във висока степен на лично удовлетворение.

Най-доброто, което можете да направите, е спрете да съжалявате за случилото се и по-добре концентрирайте цялата си енергия върху себе си, върху израстването и развитието като личност, върху грижата за себе си и наблюдението на вашето физическо и психологическо благосъстояние. В момента, например, вие вече започвате да правите нещо, за да напреднете в тази ситуация и да се чувствате по-добре, тъй като показвате, четейки тази статия, своята загриженост за възстановяване на достойнството и любовта към себе си.

Това е добро начало, за да можете да преминете към подобряване на самочувствието и самочувствието си. Други неща, които също трябва да вземете под внимание, са въпроси като хигиена, грижа за вашата диета, физически упражнения, достатъчно сън, глезене, релаксиране, посещение на психологическа терапия и т.н.

Положителни утвърждения за възстановяване на достойнството

Инструмент, който може да бъде много полезен, за да си върнете достойнството и любовта към себе си, е да повтаряте положителни твърдения. Със сигурност точно сега вашият вътрешен диалог е доста негативен и критичен със себе си и това не ви позволява да продължите да вървите напред, тъй като това, което си казваме, пряко влияе на нашите емоции и следователно в начина, по който се чувстваме и се държим.

Така че е важно промяна на този вътрешен диалог че ни причинява толкова много щети за друг по-позитивен, който ни позволява да се чувстваме по-добре и да предприемаме действия, насочени към подобряване, а не да продължаваме на мястото, където сме сега. За това можем да изберем да се повтаряме всеки ден положителни фрази например:

  • Обичам и приемам себе си такъв, какъвто съм
  • Всеки ден съм по-уверен (а) в себе си (а)
  • Днес съм мотивиран и щастлив

Трябва да се избягват фрази, в които е включено „не“, като например: „Днес не се чувствам тъжен“, „Няма да се ядосвам за всичко“ и т.н. Всичко трябва да бъде положително и сякаш наистина ти се случва в момента.

Въпреки че в началото не се чувствате напълно идентифицирани с това, което казвате, накрая ще завършите тренирайки ума си така че започва да се чувства по този начин.

Изразявайте чувствата си, за да възвърнете любовта към себе си

Не пазете само за себе си това, което чувствате, особено ако преживявате времена на силна болка и страдание, където може да мислите, че нямате изход. Най-доброто, което можете да направите, е изпуснете парата и извадете всичко, което носите вътре което ви причинява много болка и/или притеснение. Можете да издухвате индивидуално, като плачете, пишете, крещите, по начина, който изглежда най-добре да изрази вашата болка.

Можете също да направите това, като говорите с човек, на когото имате доверие, като близък приятел и/или близък член на семейството. Разтоварването и изразяването на себе си, вашите чувства, емоции и/или притеснения ще ви помогнат чувствам се по-добре, по-спокоен, сякаш от раменете ви е вдигната тежест.

Това също ще ви помогне размисли повече върху ситуацията и да знаете, в случай на разговор с други хора, гледни точки, различни от вашата, които могат да ви помогнат да подобрите възприятието, което имате за себе си.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да си върнем достойнството и любовта към себе си, препоръчваме ви да влезете в нашата категория за личностно израстване и самопомощ.