Руска или картофена салата/Кредити: Instagram: thefitbowl - Pixabay
Руска или картофена салата се отличава с вкуса на различните зеленчуци, дресингът е майонеза и служи за придружаване на много ястия.
Руската салата, която между другото е известна още като салата Оливие, е много популярна храна в Европа, Азия и Америка. Следователно някои съставки или рецепти се различават в зависимост от региона.
Тази рецепта е препоръчана от специалиста по диета и хранене Celia García и нейната версия на салатата е идеална за всяко време. Дори за вечеря.
Не забравяйте, че можете да видите пълната книга с рецепти в края на тази статия.
Руска салата според други страни
Руската или картофена салата много добре храни деца и възрастни. Опитайте се да опитате рецептата от други култури, за да сложите край на рутината и монотонността.
Руска салата в Аржентина: Каним ви да го приготвите с грах, картофи или картофи, моркови, майонеза, пиле и маслини.
Картофена салата в Испания: Руската салата в тази област съдържа смес от зеленчуци, бобови растения и студени меса.
В Перу: Прави се с картофи, риба тон, зелен фасул, грах, лимон и майонеза.
Предимства на яденето на картофена салата или друга
Благодарение на високото си съдържание в зеленчуци, картофената или руската салата има високо съдържание на вода.
Ако добавите майонеза или не, това е храна, която ще ви помогне да контролирате безпокойството и желанието за лека закуска.
Освен че осигуряват на тялото си умерено количество вода, зеленчуците ще освежат стомаха ви.
Салатите в по-голямата си част са нискокалорични, ако не добавите толкова сос. Например, добър начин да го омекотите е като замените майонезата със сос от авокадо или друг, който познавате.
Зеленчуците, всякакви по рода си, са източници на витамини и фибри, поради което вършат много добре работата си по регулиране на храносмилателната система. Така че, независимо дали готвите руска салата или друга, ползите и предимствата са огромни.
Слушайте нашия подкаст América Factual и се информирайте за събитията, които са новини днес по целия свят.