През цялото време светът на храненето се обновява, както и начинът на живот на хората. Все повече хора осъзнават здравето и фитнеса. Ето защо Диета за бърз метаболизъм на Хейли Помрой.

хейли

Диетата за бърз метаболизъм на Хейли Помрой е достъпна в мрежата, pdf или в нейната готварска книга. Благодарение на този модерен режим само за 28 дни могат да се получат отлични и бързи резултати, търпението, постоянството и отговорността ще са достатъчни само.

Коя е Хейли Помрой?

Хейли Помрой е известен диетолог и автор на няколко книги по хранене. Той е създал дълъг списък с режими с лозунга „Храната е лекарство“, силата е в чинията.

Той работи с големи знаменитости, които му поверяват диетите си, от своя страна е разработил широка гама от добавки и персонализирани хранителни режими.

Какво представлява диетата на Haylie Pomroy за бърз метаболизъм?

Диетата с ускорен метаболизъм на Хейли Помрой е план за хранене, който, ако се спазва последователно и правилно, може да загуби до 10 кг за 28 дни, като също така успява да възстанови метаболизма на тялото

Диетичният цикъл на ускорения метаболизъм се подновява на всеки 28 дни, след завършване на тези дни цикълът се затваря.

Каква е целта на DMA?

Първата цел на този тип диета е да възстанови метаболизма, след като започнете да свиквате с новата промяна, загубата на тегло ще бъде незабавна.

През всеки цикъл се стремим да намерим правилния начин да се храним обилно, здравословно и разнообразно. По този начин хранителните вещества и протеините, необходими на тялото, могат да се усвоят. Ако се включи само това, от което се нуждае тялото, отслабването ще бъде второто нещо, което ще се случи.

Теглото започва да намалява, след като метаболизмът на организма се коригира и регулира.

Като цяло отслабването е трудно, защо? Причината е, че повечето хора имат бавен метаболизъм, така че теглото е трудно да се намали.

Друга причина би била наследяването. Наличието на бърз метаболизъм обаче също не е идеално, тъй като ядете повече ненужни неща, отколкото ви трябват.

Какво представлява диетата с бърз метаболизъм?

Всеки 28-дневен цикъл се състои от четири седмици. Всяка от тези седмици е разделена на три фази, тъй като всяка включва и има конкретни цели.

Фаза 1: Тази фаза ще продължи 2 дни. Целта е да асимилираме храната и да я превърнем в богата енергия, тоест да започнем да ускоряваме метаболизма. Основава се предимно на зърнени храни и плодове, които карат естествените захари да поддържат надбъбречните жлези спокойни. Той е с умерено съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини.

Не трябва да забравяме, че физическата подготовка винаги е от съществено значение на всеки етап, затова се препоръчва да се изпълняват интензивни кардио упражнения.

Фаза 2: Тази фаза също ще продължи 2 дни. Намерението е да се освободят наситените мазнини, които са се складирали в тялото. Те включват повече протеини и по-алкални зеленчуци, така че ще има по-малко калории. Зеленчуците са отговорни за поддържането на PH на тялото. Протеините могат да бъдат включени чрез храни от животински произход като постно месо и риба.

Препоръчителната физическа подготовка е анаеробна или силова.

Фаза 3: Във фаза 3 ще се прилага същата диета с продължителност три дни. Целта е да се превърнат мазнините, получени в предишните фази, в енергия, тоест "възстановяване на метаболизма".

Добавят се нови мазнини, но добри или здравословни. Количеството на включените протеини като зърнени храни и плодове е умерено. Някои препоръчителни мазнини са тези, които идват от кокос или авокадо.

Тренировката, която се препоръчва в тази фаза, е релаксация, тъй като се изисква много от тялото, идеалното ще бъде йога, тай чи, масажи, стречинг или пилатес.

Кои са забранените храни от диетата с бърз метаболизъм?

Както при всяка диета, има храни, които не се препоръчва да се включват. Те не са забранени, но приемът им ще развали постигнатия напредък.

Някои от тези „забранени“ храни са: млечни продукти, всички захари (тръстика, кокос, с изключение на стевия), пшеница и всички нейни производни, кофеин и/или продукти, които го включват, царевица и производни, всички видове алкохол, соя и производни, само плодови сокове (тъй като важната част от тяхното включване са фибрите на плодовете).

Яденето на плодове през нощта не се препоръчва, тъй като те благоприятстват наддаването на тегло, тъй като всички негови енергийни свойства не се изразходват, когато не са в движение и ще се съхраняват в тялото.

Какви храни могат да бъдат включени в DMA?

Както е добре известно при диетите, приемствеността е от съществено значение. Основното при диетите с бърз метаболизъм е да се храните поне пет пъти на ден, като закусвате между храненията.

Храните, разрешени в тази диета, са пресни зеленчуци като спанак, манголд, гъби и др., Бобови растения като леща, нахут, боб, риба като риба тон или сардини, семена (киноа, слънчоглед и др.), Масла, ядки, ориз и здравословни подправки като оцет, горчица, стевия и други пресни плодове (боровинки, ягоди, къпини и др.).