упражнения

Степента на оцеляване при рак на гърдата е много висока в сравнение с други форми на рак, но в някои случаи ракът се връща. Упражненията стават чудесен съюзник за жените, преборили рака на гърдата. А намаляването на риска от рецидив на заболяването е само едно от предимствата му.

Ново изследване подчертава ключови препоръки, които оцелелите от рак на гърдата могат да включат в начина си на живот, за да намалят риска от рецидив на заболяването. Това изследване препоръчва физическата активност и контрола на теглото като ключов избор на начин на живот; което може значително да намали риска от рецидив на рак на гърдата.

По-голямата част от случаите на рак на гърдата се диагностицират на ранен етап, с много обещаващи нива на оцеляване. Всъщност повече от 90 процента от пациентите с рак на гърдата са в ранен стадий на диагностика, а 10-годишната степен на преживяемост в момента се оценява на 83%.
В някои случаи обаче ракът се повтаря или по същия начин, или по-агресивно от първия път. Изследванията показват, че като цяло близо 30% от жените, които са диагностицирани с рак на гърдата в ранен стадий, развиват метастази по-късно.

Жизнени фактори, влияещи върху рецидив на рак на гърдата

Това ново изследване, публикувано в Journal of Canadian Medical Association, изследва някои от факторите на начина на живот, които влияят върху честотата на рецидиви на рак на гърдата.
Проучването се състои от мета-анализ на 67 статии, изследващи различни избори за начин на живот, включително упражнения, контрол на теглото, хранителни режими, тютюнопушене и употреба на алкохол. Прегледът изследва въздействието на тези промени в начина на живот върху шансовете за рецидив на рака и обобщава ключовите моменти.

Упражненията и контролът на теглото са най-важните промени в начина на живот, за да се намали рискът от рецидив на рак на гърдата.

Въпреки че авторите представят ключовите си открития като препоръки за пациентите, те също така предупреждават, че откритията не трябва да се разглеждат като панацея за всеки оцелял от рак на гърдата. Някои форми на рак на гърдата са особено агресивни и могат да се повторят въпреки най-енергичните усилия за промяна в начина на живот.

Упражнение и рак на гърдата

От всички разгледани фактори на начина на живот физическата активност и избягването на наддаване на тегло изглежда имат най-благоприятен ефект върху шансовете за рецидив на рак на гърдата.

Изследователите коментират, че наддаването на тегло с повече от 10 процента от телесното тегло след диагноза рак на гърдата увеличава смъртността от рак на гърдата; както и смъртността от всички причини. Има обаче основателни причини да обезкуражаваме дори умереното наддаване на тегло поради негативните му ефекти върху настроението и имиджа на тялото. В този смисъл жените с наднормено тегло или затлъстяване изглежда имат по-малък шанс за оцеляване. За разлика от тях, жените, които упражняват умерено (30 минути физическа активност всеки ден, 5 дни в седмицата или 75 минути седмично енергични упражнения) значително намаляват риска от рецидив на рак на гърдата; както и смърт от рак на гърдата.

Контрол на теглото, диета и рак на гърдата

Диетата обаче не оказва влияние върху рецидивите на рака на гърдата. Не е доказано, че има специфична диета за намаляване на риска. Освен това авторите посочват, че консумацията на соя не е вредна, а точно обратното. Според тях замяната на месния протеин със соя може да помогне на пациентите да избегнат наддаване на тегло.

За витаминните добавки прегледът не намери достатъчно доказателства, които да показват, че витамин С е полезен; въпреки че мета-анализ, включен в проучването, разкрива 15% намаление на смъртността от рак на гърдата за тези, които са приемали витамин С. Авторите на настоящия преглед препоръчват клинични проучвания за потвърждаване на тези резултати.

Допълнителният прием на витамин D може да помогне за поддържане на здравината и плътността на костите, особено след химиотерапия и хормонални лечения, които намаляват костната плътност.

От друга страна, авторите препоръчват да не се пуши. Въпреки че прегледът не успя да установи ясна връзка между спирането на тютюнопушенето и честотата на рецидиви, те отбелязват, че рискът от смърт, свързан с тютюнопушенето, трябва да бъде достатъчна причина за отказване от тютюнопушенето.
Пиенето на алкохол, когато е ограничено до една или по-малко алкохолни напитки на ден, може да намали риска от рецидив на рак на гърдата.