Японска диета за отслабване за кратко време. Снимка: Unsplash

кармин

Тази диета е работила за много, много хора. Знаете ли вече?

The японска диета Сутрешната бананова диета е един от най-иновативните режими, ефективни за отслабнете по напълно естествен начин и без да се подлагате на строги диети, които ви пречат да ядете сладки неща.

Известно е, че тази диета успокоява безпокойството и нервите, тъй като се основава на един от основните инхибитори на веществата, които причиняват и двете реакции: Бананът. Този плод е главният герой на японската диета, който обещава да задоволи глада ни с малко калории, като същевременно ни обогатява с витамини, минерали и калий.

Този режим не е непременно строг, тъй като на закуска и вечеря можем да ядем каквото си поискаме, при условие, че спираме, когато сме доволни на 80%.

Също така е важно да си лягате рано, за да спите поне 8 часа, така че цикълът ни на сън да не пречи на храненето ни. Липсата на сън причинява глад и точно това се опитва да предотврати тази диета.

Чай от хибискус за отслабване и ускоряване на метаболизма

Японска диета, храни, които можете да ядете

- Първата храна за деня трябва да бъде банан

- По време на закуска можете да изядете всички банани, които искате, придружени с чаша топла вода.

- Бананите не трябва да бъдат замразени или варени, а сурови (нормални)

- Ако след като ги изядете, все още сте гладни, трябва да изчакате между 20 и 30 минути, за да хапнете нещо друго.

Очевидно трябва да избягвате всякакви индустриални захарни храни като торти, бисквитки, рафинирани брашна и колбаси. Но добрата новина е, че ако сте любител на сладкото, можете да ядете всички плодове, които искате.

+ Японската диета или сутрешната бананова диета са идеалният вариант за тези, които искат да балансират тялото ви чрез храна, тъй като в същото време, когато получаваме ползите от естествените храни, ние насърчаваме загуба на тегло, без да излагате здравето си на риск.

Комбинирайки тази диета с умерена физическа активност и храни, богати на фибри, ще видите резултати за много кратко време и най-доброто от всичко е много лесно да се направи. Започнете днес!