Стъпка 19: Финални мисли
Можете да модифицирате упражненията според вашите нужди, исках да не създавам фитнес зала - няма инструменти за обучение, но може да се интегрира с няколко упражнения по ваш избор, има много намерени в мрежата и може би да добавите някои тежести, купувам втори от Ръцете за евтино, всичко, от което се нуждаете, са две гири с достатъчно тегло, за да работите всяко упражнение, лежанките са надценени, можете да изградите едни и същи мускули само с две тежести. Можете също да използвате импровизирани тежести, като кофи за боя, пълни с пясък, или чували и раници с тежести върху тях.
Не купувайте никакви търговски програми за обучение, не защото не са добри, а просто защото в света на фитнеса днес няма тайна, можете да намерите същата информация и още, безплатно онлайн, в статии, блогове, видеоклипове и форуми.
Опитах се да пиша възможно най-малко, без да оставям настрана някаква съществена информация, истината е, че има почти безкрайно количество информация за фитнеса и времето ще бъде най-добрият ви приятел, за да разберете останалото. Това ръководство обаче ще даде обещаното и съдържа голяма част от „добрите неща“, които открих в годините си на тренировки и четене за фитнес.
Ако забележите някакви грешки (граматически и концептуални), моля, информирайте ме, аз съм преминал през писането си, но се обзалагам, че все още има парчета, които са по-правилни.
Надявам се, че това ръководство ви е харесало, както и аз Надявам се, че е било полезно за вас . Моля, оставете ми коментар, ако това ръководство ви е харесало или ако имате някакви въпроси.
Също така много добре дошли предложения за подобряване на тази инструкция и накрая публикувайте резултатите тук (писмено или с вашите снимки преди и след).
Работете здраво и поддържайте форма!
- Най-доброто ръководство за диети, здраве, хранене и уелнес Диетата на Бионсе за отслабване по-късно
- Ръководството на заетия човек за отслабване след стомашен ръкав Pt
- Най-добрата схема за упражнения за отслабване за 28 минути, без да излизате от дома - El Día
- Практическо ръководство за отслабване, без да го осъзнавате - списание VIDASANA
- Окончателно ръководство за отслабване чрез секс