На 26 октомври д-р Мануел Хименес Усеро ще представи книгата си "Новата флаш диета 2020" на кръга Amistad Numancia.
За разлика от толкова модерните чудодейни диети, нормопротеиновите диети с повече от 30 милиона души, лекувани в света, се оказаха най-добрият инструмент за контрол на наднорменото тегло и неговите вредни ефекти.
След успеха на The Flash Diet през 2017 г., д-р Manuel Jiménez Ucero сега публикува The New Flash Diet 2020, базиран на актуализиран състав на текущите тенденции в диетичните насоки отслабване.
Тази книга поддържа, според автора, основите на най-ефективната диета за контрол на теглото, която някога е съществувала, като адаптира метода с нови насоки и хранителни ресурси. Включва и вкусни рецепти, за да се насладите на здравословното хранене
Диети с нормализиран прием на протеини, с намаляване на въглехидрати и мазнините и компенсацията на витамини, минерали и течности, днес водят полето на високопроизводителните протоколи за отслабване.
Департаментът по хранене в Харвардския университет, който продължава да бъде водещата институция, когато става въпрос за диктуване на диетични насоки по целия свят, още през 1980 г. и под ръководството на д-р Джордж Блекбърн, създава основите на диета за отслабване на висока производителност под професионален контрол. Наричаха го протеинова диета. Подвеждащо име, тъй като е довело до объркването му с високо протеинови диети като Аткинс и Дюкан. The протеинова диета По този начин се оказа погрешно квалифицирано като прекомерен принос на протеините в ущърб на други хранителни вещества. Нищо не е по-далеч от тази концепция.
The програма за отслабване нормален протеинов баланс, който можете да контролирате сами, ако трябва да отслабнете с 10 кг или по-малко и който трябва да бъде контролиран от професионалист, ако желаната загуба на тегло е по-голяма, в момента е един от най-безопасните, бързи и безболезнени методи.
Лекарят. Мануел Хименес Учеро Той е завършил медицина и диплом по имунология от Института Пастьор.
Той е автор на книги като Основни грижи за деца, Алергично дете и СПИН, до кога?
Той също така е сътрудник по обучение в хранителните програми на Отворения университет на Каталуния (UOC) и често участва в здравни програми и в различни медии.
В момента той ръководи важна група от десет медицински центъра в и около Барселона, Grup Policlínic (www.grup-policlinic.com), с повече от 150 специалисти и в които е обучил над двеста лекари от цяла Испания в курсовете по медицинска протеинова диета.
В тази област той ръководи Отделението за отслабване на протеини, в което до момента е лекувал повече от двадесет хиляди пациенти.
За да научите повече за автора:
Уеб: http://www.drjimenezucero.com/
Някои съвети.
Винаги яжте 5 пъти на ден, без да пропускате хранене
Избягвайте сладки напитки, готови сокове, индустриални сладкиши и ултрапреработени продукти
Контролирайте солта
Планирайте списъка за пазаруване и седмичното меню
Пийте между 1-1,5 литра вода на ден
Гответе за предпочитане на скара, във фурна или на пара
Поставяне на постижими цели
За ястия на шведска маса, които можете да ядете, сервирайте малки порции в чинията
Пазаруване без глад
Не обсебвайте мащаба