В тази позиция сме склонни да ядем набързо и много пъти нездравословни храни

Определено да, яденето изправено не е много препоръчително да се каже, ако вземем предвид много от предупрежденията на специалистите. И както посочват от UCB Pharma (@ucb_iberia), „повечето хора имат някакъв проблем с храносмилането през целия живот“. И да не ядете седнали, бавно и съзнателно, за минимум 20 минути, е ключов фактор за това дискомфорт в стомаха ни.

изправени

Всъщност никой не прави голямо ядене изправено. Обикновено в тази позиция приемаме малки хапки или тапа с питие като по-неформална вечеря или когато ядем сандвич бързо и в движение, тъй като нямаме време да приготвим нещо по-пълноценно и балансирано. Ние не го осъзнаваме, но по този начин това, което правим, е изискайте усилие от стомаха което изобщо не е здравословно.

Освен това, бидейки в това положение много пъти, ние извършваме друга дейност по едно и също време (например гледане на телевизия или мобилно устройство). За да ядете, най-добре е да го правите без разсейване, тъй като по този начин ще сме наясно какво ядем, как и колко.

Страшни последици от яденето изправено

Постоянни наши храносмилателната система не се отпуска и той е нащрек; затова започнете да работите по едно и също време, когато ядем. Накратко, изведнъж има нарушено храносмилане, тъй като стомахът не е в състояние да смила такова количество храна за толкова кратко време. В допълнение, той обикновено се използва в случаите на "бързо хранене".

Ето защо, ако искаме да защитим стомаха си и да си спестим проблеми като гастрит или стомашна язва, ако злоупотребяваме с този негативен навик, най-добре е да следваме някои насоки, за да се храним подредено. Ще имате добро храносмилане.

Добро храносмилане? Следвайте тези препоръки

Подуване на корема или болки в стомаха след хранене могат да бъдат някои от негативните последици от лошото храносмилане. Затова е най-добре да следвате поредица от полезни съвети:

  • В ежедневната си диета избягвайте да злоупотребявате с мазни храни, газирани напитки, както и с алкохол или кафе, които са склонни да причиняват киселини и да дразнят стените му.
  • Какво ядете е толкова важно, колкото как го ядеш. По този начин, когато седите на масата, поставяйте малки количества върху чинията всеки път, можете да повторите, но без да прекалявате, така че стомахът да генерира храносмилателните сокове, необходими за храносмилането.
  • Не бързайте да ядете и дъвчете добре Всяка хапка.
  • Избягвайте да ядете с разсейване, както често се случва с телевизията.
  • Не яжте в развълнувано или стресирано състояние, тъй като това ще генерира повече безпокойство и ще погълнете всичко, което е поставено в чинията ви.