Има много диети, някои обещават да свалят огромно количество килограми на седмица, но тези видове диети обикновено са доста опасни за вашето здраве. Така, най-добрата диета от всичко това ви позволява да се храните разнообразно, балансирано и контролирано. Но трябва да знаете, че има начин да ускорите процеса на отслабване, без да използвате добавки или продукти за изгаряне на мазнини, а именно чрез ускоряване на метаболизма ви.
И това ли е вашия метаболизъм Това е процесът, отговорен за обработката на всичко, което ядете, и трансформирането на мазнините и захарите в енергия или тяхното съхранение като енергийни резерви, които да използвате по друго време. Ето защо тя може да бъде ключът към по-бързото отслабване ...
Фази на ускорен метаболизъм
Ключове за ускорен метаболизъм
Преди да започнете с фазите, трябва да знаете какво е DMA (Диета при ускорен метаболизъм). Тази диета е създадена от американския диетолог Хейли Помрой и обещава да загуби до 10 кг за 28 дни, в допълнение към възстановяването на метаболизма ви.
Тази диета може да изглежда донякъде сложно Разберете, и някои продукти могат да бъдат малко странни. Ето защо е важно да го знаете добре, преди да го опитате.
Но това може да бъде обяснено по прост начин, за да го разберете. Базира се на 28 дневен цикъл, след което ще трябва да се следва процес на поддръжка, за да не се възстановят загубените килограми, разбира се. Не е чудо диета, която ще правите и няма да ги възстановите, това не съществува.
По време на този цикъл ще трябва да ядете редица храни, за да ви осигурят богата диета, с която няма да останете гладни, здрави и балансирани. Следователно, това не създава сериозни проблеми за вашето здраве. В този случай ще отслабнете благодарение на по-добро функциониране на вашия метаболизъм.
Трябва да разберете, че една от причините, поради които струва толкова много да отслабнете, е, че метаболизмът на хората е бавен. Но има неща, които можете да направите, за да го ускорите и така той работи във ваша полза, като изгаряте килограми.
Разбира се, по време на диетата трябва бъдете постоянни и избягвайте боклуците и удобните храни, яжте повече пъти на ден, не забравяйте да спортувате, тъй като това е едно от нещата, които ще ускорят метаболизма ви най-много и избягвайте стреса, доколкото е възможно.
Фази
Въпреки това, през този 28-дневен цикъл ще преминете през 3 фази. Тоест всеки цикъл ще бъдат разделени на 4 седмици и всяка от седмиците е разделена на 3 фази. Следователно ще трябва да завършите 12 фази, за да завършите цикъла, преди да прекратите диетата и да преминете към поддръжка. Тези фази са:
- ЕТАП 1: тук се консумират особено плодове и зърнени храни.
- ФАЗА 2: в тази фаза ще трябва да консумирате алкални протеини и зеленчуци.
- ЕТАП 3: е етапът, в който се консумират здравословни мазнини.
- ЕТАП 4: Това не е фаза като такава, но така е известен периодът на поддържане на диетата. В тази фаза ядете много по-свободно, като избягвате забранени храни като удобни храни, нездравословна храна, нездравословни мазнини и т.н. Но можете да ядете това, което искате, без да следвате фази.
Преминавайки през седмични фази, няма да се справите като другите вредни диети, които ви лишават за дълги периоди от основни хранителни вещества. Що се отнася до фазите, не се притеснявайте, ако не сте ги разбрали, в следващите раздели има повече подробности.