Ако в момента ядете веганска/вегетарианска диета или искате да я започнете, мога да ви помогна.

Днес широко разпространен мит е, че вегетарианската или веганската диета не е здравословна, но ако знаете как да организирате менюто, няма да ви липсват хранителни вещества (с изключение на витамин В12, който ще трябва да допълвате).

Научете се да се храните здравословно, ще работим заедно по хранително образование с различни документи и инфографики. Освен това ще ви дам многобройни рецепти, за да можете да имате здравословна и разнообразна диета с течение на времето.

храна

По време на онлайн консултирането ще ви посещавам по същия начин, както лично, единствената разлика, която ще забележите, е че вместо да се налага да идвате на моята консултация, ще се виждаме през екрана. Вие ще бъдете този, който ще се измерва и претегля, но не се притеснявайте, аз ще ви науча как да го правите правилно.

В противен случай процедурата е същата. Приложенията, които използвам, са Skype и/или Google Hangouts.

Първа консултация

При първата консултация трябва да се срещна с вас, така че на тази първа среща ще говорим за вас, вашата медицинска история, вашите навици в начина на живот, как се храните в момента, каква е причината, поради която сте се свързали с мен, вашата ежедневна физическа активност и т.н.
Целта, както казах, е да се срещнем с вас и да можем да адаптираме възможно най-доброто към вас, вашия начин на живот и ежедневни навици, така че да не ви струва да следвате плана всеки ден. Освен това ще си поставим средносрочни и дългосрочни цели.
Тази консултация обикновено трае около час.

Планирайте доставка

В рамките на 72 часа ще получите напълно персонализиран план, адаптиран към вас и вашия начин на живот. В допълнение към цяла батерия от рецепти и списъка за пазаруване. Ще работим по хранително образование. След като планът пристигне, всяко съмнение, което искате да бъде разрешено, можете да се свържете с мен по имейл или по телефона, като се обадите или WhatsApp.

Отзиви

В ревютата ще продължим да работим по различни точки на хранителното образование (как да съставим адекватен списък за пазаруване, четене на етикета, здравословен социален живот, как да подготвим менютата си, така че да не ви липсват никакви хранителни вещества и т.н.), не само следвате документ, но се научавате да се храните здравословно, така че да продължи с времето.

Прегледите, които препоръчвам да бъдат на всеки 15 дни, но както винаги казвам, диетата е нещо много индивидуализирано, така че може да предпочетете да се видим в период, различен от две седмици.

Прегледите обикновено продължават приблизително тридесет минути.

Цени

Консултация чрез видео разговор

Научете как работя в консултация чрез видеообаждане, графици и часове, доставка на материали, оценка на вашето физическо състояние и обучение по храна.

Мигел Мескита

Трябва да имам среща с Фатима, след като преди това съм правила други видове диети. Разликата, която забелязах при Фатима, беше, че тя, наред с отслабването, се притеснява, че се научавам да се храня здравословно. Също така съм много благодарен, защото целта ми беше да приема вегетарианска диета без ... Прочетете повече «Мигел Мескита»