ПЪЛНО РЪКОВОДСТВО ПО ВЕГЕТЕРИАНСКАТА И ВЕГАНСКАТА ДИЕТА С БРОЙНИ РЕЦЕПТИ И СЪВЕТИ ЗА СЛЕДВАНЕ НА ТОЗИ ТИП ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ.

БЪРЗ

храна
Какво е постенето?

За бърз означава пълно или частично лишаване от прием на храна за определен период от време.

Как правилно да бързате?

Докато пости, не трябва да се полагат усилия. Идеалното е да се въздържате възможно най-много от всяка физическа или умствена работа или поне да не следвате същото темпо, което обикновено следваме.

За да започнете бързо, е удобно да изпразните червата, като възприемете метода, който е най-удобен. Идеята е, че процесът на елиминиране, който ще се проведе, няма прекалено много неудобства. Колкото повече токсини и отрови трябва да изхвърлим, толкова повече дискомфорт ще изпитваме.
Поради тази причина се препоръчва също да ядете плодова диета предния ден и по този начин да постигнете възможно най-чистия пост, така че елиминирането на отпадъците да не е много вирулентно.

По време на гладуването ще се пие редовно. Можете да пиете само вода, лимонова вода, неподсладени инфузии или плодови сокове.

Също така трябва да се има предвид, че как да излезем от гладуването е също толкова важно или по-важно от самия пост. Това трябва да се прави постепенно, колкото по-постепенно, толкова по-дълго е било.
Храната трябва да се въвежда малко по малко и тя няма да бъде еднаква за здрав човек, който пречиства с известна упоритост, отколкото за друг, който я започва за първи път и чиято диета се състои от по-голям брой преработени храни.
В първия случай можете да започнете отново с диета от плодове, като най-подходящи са пресни и сладки като грозде, череши или сливи.
Въпреки това, за човек, който трябва да премахне по-голямо количество токсини, в идеалния случай са суровите или варени немелечени зеленчуци, като спанак и като цяло тези, които не съдържат нишесте. Тази група хора не трябва да въвеждат плодове, особено цитрусови плодове, като първите храни, поради голямата си почистваща сила и влачене на токсини, тъй като това може да срине тялото и неговия елиминиращ капацитет.

Продължителност на гладуването

Можете да направите еднодневно гладуване, за да го започнете е повече от достатъчно. Има най-дългите пости, като тези от два или три дни. Въпреки това, за периоди от време, по-дълги от тези, гладуването трябва да става под наблюдението на здравен специалист.

Като редовно почистване се препоръчват еднодневни гладувания, извършвани с определена честота (седмично или двуседмично), като ефективен метод за предотвратяване на множество заболявания, поддържащи тялото ни в оптимални условия.