Загубата на 13 килограма на месец по здравословен начин е възможна, както ни показва Кристина от програмата Canal Sur La Báscula.
Кристина е тежала преди месец 139,4 килограма, а индексът на телесна маса е 49, което е еквивалентно на тежко затлъстяване. За да достигне максималното си здравословно тегло, Кристина трябва да тежи около 70 килограма.
За един месец Кристина е свалила 13 килограма, хранейки се здравословно и балансирано и тренирайки.
Тялото ви не е проектирано да бъде с наднормено тегло, така че независимо колко излишни килограма имате, винаги можете да започнете да се грижите за себе си, както е направила Кристина.
Не се спирайте. Отслабването е възможно
Не се оправдавайте за себе си и не позволявайте на чувството за вина да ви попречи да отслабнете. Помислете, че никога не е късно да се погрижите за себе си и че днес може да е началото на новия ви живот.
Тук можете да видите менютата от тази последна седмица на Кристина, в която тя е свалила 2,8 килограма.
Седмичните менюта на Кристина за сваляне на 13 килограма за месец
Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.
Добро утро, хлябът за закуска може да бъде препечен и с малко олио или само? Тежа 80 кг. Благодаря
Да, но малко масло
Добрата мотивация за храна преди всичко за мъжете е добра ?
Настоявам, че балансираните менюта винаги са полезни за всички
Здравейте, добро тегло 77 кг, искам да отслабна 15 за месец и половина с диетата, която излиза, ще бъде възможно да сваля 15-те килограма, защо имам предложение за работа като професионален имидж за бикини, бельо, дрехи, пижама и др.
Не ви остава много тегло и губите толкова бързо, не мисля, че е препоръчително във вашия случай. Здравето е преди всичко.
Здравейте, аз съм на 1; 64 и тежа 73 килограма, бих искал да сваля около 14 килограма, защото на 27-и отивам на пътуване до моята страна и братовчедите ми ме наричат дебел и бих искал да отслабна, така че те не се забъркват с мен и аз се чувствам по-добре за себе си
Мариса, думата мазнини не бива да бъде обида, тъй като в това общество всичко ни улеснява да наддаваме. За да свалите тези 14 килограма, просто трябва да се храните добре и да се движите повече. Ако не го получите сами, мога да ви помогна онлайн, където и да сте, с моята по-малко персонализирана услуга. Погледнете тази връзка, за да разберете: https: //palomagil.com/dietaonline/
Здравейте, искам да сваля 13 кг за месец или месец и половина. Но аз не обичам риба или зеленчуци, какво мога да направя? Тегло 56кг благодаря.
Грижете се за здравето си и не се притеснявайте само за теглото. Безполезно е да отслабнете бързо с няколко килограма, ако не промените навиците си, тъй като ще ги вземете отново. Трябва да образовате небцето си, както вече обясних в друг коментар. Диетата, богата на зеленчуци, е от съществено значение за доброто здраве. Тази публикация може да ви помогне https://palomagil.com/dieta-saludable/
Тази храна е полезна за съпруга ми?
Разбира се. За цялото семейство
Здравейте, тежа около 92 и искам да отслабна е добра идея
Разбира се, да. Адаптирайте диетата към начина си на живот.
За да се елиминира течността е добре?
Ако вашите органи работят добре, най-добрият начин да премахнете течността е да се храните без сол.
Чела съм, че йодираната сол е полезна за щитовидната жлеза, добре ли е и за елиминиране на течности? За мен е невъзможно да се храня без сол
Благодаря много
Вече загубих 3100 кг за 3 седмици
Остават ми 25 кг