Тази диета е метод, създаден от диетолога Хейли Помрой, препоръчва се на тези, които страдат от бавен метаболизъм и следователно са склонни да наддават лесно.

vein

Като цяло проблемът с бавния метаболизъм се дължи на хора, които многократно са опитвали прекалено рестриктивни диети, така че самото тяло, когато забелязва такова изразено калорично ограничение, създава алармен сигнал и по този начин тялото спестява всеки грам на мазнини, за да има натрупана енергия.

Така че Хейли представя тази диета като лек за хората с бавен метаболизъм и обещава да детоксикира тялото и по този начин да ускори метаболизма и да се възползва от енергията, от която се нуждаем.

Тази диета е разделена на 3 фази.

ФАЗИ

Диетата се състои от три фази, които винаги се завършват през една и съща седмица.

Фаза 1: (Понеделник и вторник) Тази фаза е мястото, където искаме да ускорим метаболизма с дни с високо съдържание на въглехидрати, умерено съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини.

Фаза 2: (Сряда и четвъртък). Тази фаза ще бъде богата на протеини, зеленчуци и с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Препоръчително е да консумирате постно месо и бяла риба, тъй като те осигуряват протеин с ниско съдържание на мазнини.

Фаза 3: (Петък събота и неделя). В тази фаза ще комбинираме протеини, сложни въглехидрати и здравословни мазнини.

Всяка седмица започва отначало.

ВАЖНИ НЕЩА ЗА ДИЕТА

- Трябва да се храните поне пет пъти на ден.

- Те не трябва да прекарват повече от три часа, без да се хранят (с изключение на нощната почивка).

- Не трябва да мине повече от половин час между момента, в който се събудим сутрин и закуската.

- Трябва да следвате реда на фазите.

- Трябва да зачитате разрешените храни във всяка фаза.

- Избягвайте забранени храни и напитки.

- Трябва да изпиете една трета от телесното си тегло в децилитри вода.

-Изберете максимално органична храна и месо без нитрити.

-Комбинирайте диетата с физически упражнения.

-Забранените в диетата храни са: млечни продукти, пшеница, царевица, соя, алкохол, кофеин, теин и захар.

Положителни аспекти на диетата: