Ако коригирането на вашия хранителен план и упражненията повече не са ви помогнали да достигнете здравословно телесно тегло, може да имате хипотиреоидизъм или слабо функционираща щитовидна жлеза. В допълнение към наддаването на тегло, други симптоми на хипотиреоидизъм включват лош тен, умора, забрава, загуба на полово влечение, импотентност, раздразнителност и нездравословна коса, нокти и зъби. За щастие можете да помогнете за нормализиране на слабо функциониращата щитовидна жлеза, като увеличите приема на минерала йод.
Без съмнение здравословното функциониране на щитовидната жлеза е от съществено значение за поддържане на метаболизма и предотвратяване на натрупването на телесни мазнини. Недостатъчно работещата щитовидна жлеза забавя метаболизма ви; следователно, вие изгаряте много по-малко калории, като имате бавен основен метаболизъм. Недостатъчно работещата щитовидна жлеза насърчава наднорменото тегло и целулита, като причинява задържане на вода.
Ясно е, че щитовидната жлеза не може да функционира без този минерал. Ако имате твърде малко йод във вашата диета, ще настъпи хипотиреоидизъм и следователно наддаване на тегло. Недостатъчният прием на йод в съвременната диета доведе до тежка и хронична форма на нискостепенен хипотиреоидизъм. За да го подобрим, трябва да започнем да доставяме йод, за да облекчим проблема.
Можете да добавите йод към вашата диета, като приемате добавки, но внимавайте: прекомерната функция на щитовидната жлеза в резултат на излишния йод е също толкова вредна за човешкото тяло, колкото и хипотиреоидизмът. Трябва да имате нормални и умерени количества йод в тялото си.
Четенето на Ърл Миндел, който е един от най-добрите диетолози в САЩ и по света, препоръчва водорасли, които естествено съдържат йод, като алтернатива на йодните добавки под формата на хапчета. „Морските водорасли имат нормализиращ ефект върху щитовидната жлеза“. С други думи, слабите хора с проблеми с щитовидната жлеза могат да наддават, използвайки водорасли, а затлъстелите хора да отслабнат с тях. Друго нещо, което той препоръчва, е прием на витамин А за по-добро усвояване на йода.
Храни с повече йод от високо до ниско.
-Морски водорасли: Широко използвани в Япония (страна с по-малко затлъстяване от богатите страни), няма много обичай да се приемат в други страни, но има много добри добавки с водорасли.
-Кисело мляко (не означава, че ядем тези кисели млека, които са само захар).
-хималайска сол.
Ако имате въпроси, не се колебайте да се свържете с нас 🙂