публикувани от Артър
Тази диета е метод, създаден от диетолога Хейли Помрой, препоръчва се на онези хора, които страдат от забавен метаболизъм и поради това са склонни да наддават лесно. Без съмнение, въпреки че сме го ретуширали, за да го адаптираме към всеки наш клиент, много от тях са го използвали като основа, клиентите на Vein Fit са имали много положителни резултати и затова го препоръчваме.
Като цяло проблемът с бавния метаболизъм се дължи на хора, които многократно са опитвали прекалено рестриктивни диети, така че самото тяло, когато забелязва такова изразено калорично ограничение, създава алармен сигнал и по този начин тялото спестява всеки грам на мазнини, за да има натрупана енергия.
Така че Хейли представя тази диета като лек за хората с бавен метаболизъм и обещава да детоксикира тялото и по този начин да ускори метаболизма и да се възползва от енергията, от която се нуждаем.
Тази диета е разделена на 3 фази.
ФАЗИ
Диетата се състои от три фази, които винаги се завършват през една и съща седмица.
Фаза 1: (Понеделник и вторник) Тази фаза е мястото, където искаме да ускорим метаболизма с дни с високо съдържание на въглехидрати, умерено съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини.
Фаза 2: (Сряда и четвъртък). Тази фаза ще бъде богата на протеини, зеленчуци и с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Препоръчително е да консумирате постно месо и бяла риба, тъй като те осигуряват протеин с ниско съдържание на мазнини.
Фаза 3: (Петък събота и неделя). В тази фаза ще комбинираме протеини, сложни въглехидрати и здравословни мазнини.
Всяка седмица започва отначало.
ВАЖНИ НЕЩА ЗА ДИЕТА
- Трябва да се храните поне пет пъти на ден.
- Те не трябва да прекарват повече от три часа, без да се хранят (с изключение на нощната почивка).
- Не трябва да мине повече от половин час между момента, в който се събудим сутрин и закуската.
- Трябва да следвате реда на фазите.
- Трябва да зачитате разрешените храни във всяка фаза.
- Избягвайте забранени храни и напитки.
- Трябва да изпиете една трета от телесното си тегло в децилитри вода.
-Изберете максимално органична храна и месо без нитрити.
-Комбинирайте диетата с физически упражнения.
-Забранените в диетата храни са: млечни продукти, пшеница, царевица, соя, алкохол, кофеин, теин и захар.
Положителни аспекти на диетата: