Списък на статиите

също така

Детоксикация на тялото - значението на процеса на детоксикация за състоянието и функционирането на тялото

Още в древността е било известно, че лошото или твърде богатото хранене причинява натрупването на различни видове токсини, отлагания, вредни вещества. Проблемът е много по-голям днес, когато в храната, особено в силно преработените храни, имаме работа с огромно количество химикали. В допълнение към това, те често се срещат в козметиката, битовите предмети, облеклото, строителните материали, да не говорим за въздуха, който дишаме. В действителност в нашата среда няма продукт, който да не ги съдържа.

Сякаш всичко това не беше достатъчно, ние самите влошаваме ситуацията. Храним се неразумно, предпочитаме пакетирани храни, бедни на ключови полифеноли, антиоксиданти или фибри, пием твърде много алкохол, пушим цигари, показваме малко физическа активност. Всичко това прави тялото неспособно да се справи с елиминирането на токсините, а натрупването на токсини води до намален имунитет, влошаване на здравето, влошаване на настроението и нарушаване на интелектуалната работа. Това е придружено от неблагоприятни физиологични симптоми: забавяне на метаболизма, нарушения на храносмилането и отделянето, безсъние, умора, главоболие и стомашни болки.

Какво е това и какви са ефектите от премахването на токсините?

Детоксикацията на тялото от време на време изглежда необходима в такава ситуация. Състои се от елиминиране на замърсители и вредни метаболитни остатъци и вещества, натрупани в замърсената околна среда. Детоксикацията не само регенерира и укрепва тялото, но и го хидратира, изкислява и окислява. Тези положителни промени се проявяват чрез измерими ползи за здравето. Функционирането на стомашно-чревната и храносмилателната системи се нормализира, което води до изчезване на предишни заболявания, подобрява циркулацията, повишава имунитета, връща енергията и благосъстоянието.

Въпреки че някои странични ефекти като слабост и главоболие, повишена работа на червата и прекомерно изпотяване могат да се появят в първата фаза на детоксикация, те са естествени симптоми, които съпътстват детоксикацията и изчезват бързо. Нещо повече, изчистеното тяло, също благодарение на рационалното хранене и по-голямата физическа активност, изгаря калориите по-бързо, което е от голямо значение за фигурата ни. Няма съмнение, че и нашето тяло, и нашата психика ще се възползват от елиминирането на токсините, които остават в тялото.

Как да прочистим организма от токсини? Домашни средства за детоксикация

Има няколко изпитани и изпитани метода, които можем да приложим сами, като водим с различни видове диети. Имайте предвид обаче, че всяко пречистващо лечение изисква пиене на голямо количество течности, особено вода, евентуално билкови чайове или зеленчукови сокове. След като приключим, трябва постепенно да въвеждаме допълнителни продукти, но да останем верни на принципа на здравословното хранене и активния начин на живот, тъй като физическата активност е едно от условията за добро здраве и стройна фигура. В противен случай всички усилия бързо ще бъдат загубени.

Пречистваща диета

Най-очевидният начин изглежда е гладът. Разбира се, ако сте напълно здрав човек, можете да провеждате гладна стачка за един ден от време на време, докато по-дългата диета от този тип или диета, която се провежда от някой, който страда от някакъв вид заболяване, може да доведе до катастрофални ефекти върху здравето и кахексия. Много по-безопасно и полезно в дългосрочен план е балансираната диета от плодове и зеленчуци, например диетата на д-р Дамбровска. Продължава няколко седмици, основата на диетата е предимно зеленчуци, но също така и плодове, билки и пълнозърнести продукти, тоест храни, богати на витамини, минерали, полифеноли и фибри. Тази диета позволява не само напълно да детоксикира тялото, но и да се отърве от излишните килограми.

Плодови и зеленчукови коктейли

За разлика от диетата Dąbrowska, лечението със сок трябва да продължи не повече от седмица и се основава на ежедневен прочистващ коктейл от зеленчуци или плодове. Този вид напитка се консумира най-малко три пъти на ден в количество от поне половин чаша. Соковете от цвекло, моркови, кисело зеле, евентуално целина, спанак, зелена краставица ще бъдат най-ефективни по отношение на пречистването. Можете също така да посегнете към плодовете: ябълки, цитрусови плодове, боровинки, манго. Позволени са зеленчукови супи с консистенция на сметана и малки порции твърда храна, става въпрос само за не повече от 1400 kcal на ден.

Пречистване на организма с лимонови токсини

Лимоновият сок е ценен източник на антиоксиданти, които предпазват клетките от нахлуването на свободните радикали. Той благоприятства храносмилането и улеснява изгарянето на мазнини, нормализира киселинно-алкалния баланс на тялото. Той осигурява важна подкрепа в процеса на детоксикация, той е диуретик, в комбинация с вода разрежда и улеснява отделянето на токсини. Водата от лимонов сок трябва да се пие всяка сутрин на гладно в продължение на поне две седмици. Можем да посегнем към лимона без страх - той ще ни осигури голяма порция витамин С и е с ниско съдържание на калории.

Билки, които подпомагат детоксикацията

Билките могат да бъдат важна помощ при пречистването на тялото, тъй като действат на две важни нива. От една страна, те поддържат храносмилателната система, особено черния дроб и червата, а от друга, стимулират функционирането на бъбреците, което ускорява процеса на филтриране и елиминиране на токсините. Ето защо, ако искаме да направим детоксикацията по-ефективна, струва си да придобием навика да пием билкови чайове, направени от нас или приготвени чайове. Тъй като обаче билките действат само дългосрочно, този вид лечение трябва да продължи поне няколко седмици.

Най-ефективните билки с детоксикиращ ефект включват, но не се ограничават до:

  • Оцветената остроостоза - растение, което е част от много особености на черния дроб, защото съдържа силимарин, тоест вещество със силно детоксикиращо действие, което блокира натрупаните в черния дроб токсини и ускорява регенерацията му.
  • Глухарче - подпомага храносмилателната и храносмилателната системи, засилва секрецията на жлъчка и има диуретичен ефект, като по този начин ускорява отделянето на токсини.
  • Коприва - регулира храносмилателния процес и има диуретично действие, като същевременно е богата на ценни хранителни вещества, включително витамини и минерали.
  • Лайка - това добре познато и популярно лечебно растение прочиства храносмилателната система, помага за премахване на чревните отлагания, улеснява храносмилането и отделянето.
  • Репей - показва силни детоксикиращи свойства, така че двуседмичното лечение вече е ефективно. Помага на черния дроб, лимфата и кожата да елиминират токсините.

Жълт кантарион, прочиствания, коренища, мехурчета, бабушки кефал, теменужки, възли, балсам. Наскоро популярно пречистващо лечение е лененото семе с кефир. Ленените семена, поради съдържанието си на ненаситени мастни киселини и други вещества, не само почистват, но и действат успокояващо върху стомашната и чревната лигавица. Кефирът има благоприятен ефект и върху храносмилателната система. Сместа от двете съставки трябва да се пие по чаша всяка сутрин и всяка вечер в продължение на една седмица.

Как прочиствате черния дроб?

Черният дроб е орган с изключителни регенеративни свойства. Ако му дадем шанс, той може, в случай на повреда, да се регенерира до 50 процента. Единственото нещо е да се даде шанс на черния дроб като този. Междувременно понякога безмилостно го унищожаваме. Токсините, които се намират във въздуха и околната среда, храната, лекарствата, стимулантите, го претоварват и минимизират неговата способност за регенерация.

Най-лесният начин за детоксикация на черния дроб е чрез диета. И не става въпрос за стриктно гладуване, въпреки че ден на глад, прилаган от време на време, със сигурност ще се справи добре. Тя включва няколко седмици лечение, през което трябва да се спазват определени характерни правила за здравословна, нискокалорична диета:

  • вместо три големи хранения, пет малки на ден;
  • колкото се може повече сурови зеленчуци и плодове, включително семена, кости, трици;
  • отказване от пържени ястия в полза на варени или печени без мазнина;
  • Оставяне на бял хляб в полза на пълнозърнест хляб;
  • намаляване на приема на млечни продукти;
  • премахване на сладкиши, алкохол, кафе, силен чай, червено месо.

Освен това трябва да пиете запарки от споменатите по-горе билки и напитки като цвекло, грейпфрут, червени боровинки или ябълков сок.

Как се почистват червата?

Неадекватното хранене, липсата на физическа активност или проблемите с изпразването допринасят за натрупването на неразградени остатъци от храна в червата, които, смесени с токсини, образуват така наречените чревни отлагания. Натрупването му може да доведе до сериозни здравословни проблеми. За да избегнете това, трябва да вземете подходящи мерки. Неговата основа е предимно правилната диета, която ще доведе до регулиране на движението на червата.

Продукти, богати на фибри, т.е. тъмен пълнозърнест хляб, зърнени храни, трици, овес, зеленчуци и плодове, силаж, трябва да бъдат въведени в ежедневното меню. Едно от храненията трябва да се замени със зеленчуков и плодов сок, да се пият 2 литра вода на ден и да се движат повече. Можете също така да си помогнете с билкови смеси, които са полезни за храносмилането.

Ролята на добавките в пречистването на организма

Ако нямаме време за приготвяне на билки и ситуацията изисква незабавна реакция, тогава независимо от използваната диета, си струва да потърсим хапчета за прочистване на организма. Днес на пазара има много хранителни добавки за тази цел. Сред тях специфичните мулти-компоненти като Спирулин Плюс или Детоксин заслужават специално внимание.

Спирулин Плюс, който съдържа, наред с други неща, водорасли, спирулина и хлорела (водораслите са богат източник на антиоксиданти, витамини, минерали, протеини и ненаситени мастни киселини) люцерна, глухарче и коприва, действа по много начини, стимулирайки метаболизма и ускоряване на пречистването, активиране на имунната система и възстановяване на киселинно-алкалния баланс. Detoxyn действа по подобен начин - мобилизира тялото за по-ефективно прочистване, помага за повишаване на имунитета, а също така защитава черния дроб. Полезен е и в борбата с гъбички, бактерии и паразити.