Ако вече сте започнали известния „Операционен бикини“, тези вкусни рецепти ще ви помогнат много

Споделете статията

Съвети за операция бикини. Гети Имиджис

малко

С пристигането на хубаво време и с лятната ваканция, която вече има предвид, има много хора, които започват т.нароперация бикини. Нискокалорични ястия, специални шейкове, диетични продукти. са едни от най-използваните формули за възстановяване на линията и показване на завидна фигура на плажовете, но има вкусни храни, които са много или малко или практически не угояват.

Благодарение на тях можем да се погрижим за линията, без да пренебрегваме удоволствието от добрата храна. Тук ви представяме различни ястия, които ще ви помогнат много с бикини операцията.

Салати със зелени зеленчуци

Те осигуряват витамини, хранителни вещества, антиоксиданти. Те са основна съставка в много салати и с добър дресинг са вкусни. Важно е да се има предвид, че зеленчуците трябва да се съхраняват на хладно и тъмно място (като хладилника) до момента на употреба. Когато това е невъзможно, поставете цели листа във вода с няколко капки лимон, покривайки съда с кърпа. Унищожаването на витамините под действието на светлина се вижда по краищата на порязванията, които бързо потъмняват.

Рецептата: Салата от ендивия и маруля

Състав за 4 човека: 1/2 маруля, 1/2 ескарол, 1 глава лук, 1 домат, олио, оцет, сол.

Ето как се приготвя: Марулята и ендивията се измиват добре и се нарязват на ситно; те са подправени с фина сол и подправени с олио и оцет или лимон-; отгоре се слага лукът, нарязан на ивици и наоколо се поставя доматът, нарязан и подправен със сол. Салатата се покрива и се оставя да си почине няколко минути преди сервиране.

Супи и леки бульони

Винаги, когато добавяме продукти с много мазнини, супите и бульоните са прочистващи и улесняват храносмилането. Освен това, съставен от вода, той изпълва стомаха, оставяйки усещане за ситост.

Рецептата: Доматена оризова супа

Състав за 4 човека: 200 г ориз, 1/2 кг домати, 2 скилидки чесън, 2 глави лук, олио, сол.

Ето как да приготвите: Сложете ситно нарязания лук в тенджера с малко олио; поширайте леко и добавете доматите - много чисти, без кожа и семена - нарязани на много малки парченца. Когато доматът е добре отстранен, добавете литър и половина вода, посолете го на вкус и гответе 10 минути. След това време всичко се прекарва през кухненския робот и отново се слага на огъня; Когато доматеният бульон започне да кипи, добавете ориза и гответе още 20 минути. След готвене супата се прехвърля в супница и е готова за сервиране.

Пуйка, пиле, риба. на скара

Силно се препоръчват пилешките или пуешки гърди и рибата на скара. Освен че са много здравословни ястия поради ниското си съдържание на мазнини, те притежават страхотна засищаща сила.

Рецептата: Турция на скара на скара

Състав за 4 души: 4 пуешки гърди, 8 чери домата, 1 буркан чушки, 1/2 лимон, 1 буркан артишок, 3 скилидки чесън, 1 супена лъжица олио, черен пипер, сол.

Ето как да се приготви: Пуешките гърди се почистват от мазнини, нарязват се на парчета с редовни размери и се мариноват в смес, направена с лимонов сок, ситно нарязан чесън, сол и черен пипер. Междувременно нарежете артишока наполовина, а чушките на квадратчета. Шишчетата се приготвят, прищипвайки парчетата месо със зеленчуците - месо, домат, месо, черен пипер, месо, артишок, месо - на пръчка. Шишчетата ще започват и завършват с месо. Скарата се нагрява със супена лъжица масло до 195 ° C и шишчетата се правят за 10 минути. Те се сервират веднага, придружени от салата.