Лятото е тук и с него идват бикини, горнища и потници. Нашите "скрити" гърди през есента, зимата и пролетта, те отново са главните герои!

Не искаме да са увиснали или отпуснати, особено за това време на годината. Лятото е да му се наслаждаваме, а не да мислим отново и отново, ако гърдите ни са повече или по-малко красиви, нали?

За да не се налага да мислите за това, Днес ще ви разкажем как да стегнете гърдите чрез 4 различни метода:

  1. Храна.
  2. Упражнения за укрепване на гръдния кош.
  3. Стягащи кремове.
  4. Лечение без операция.

Ако следвате нашите съвети, деколтето ви може да привлече повече от един поглед. Предупредени сте.

гърдите

1. Хранене на стегнати гърди

Храната е в основата на всичко. Няма значение какво искате да подобрите, ако това са гърдите, краката или ръцете. Ако вашата диета е недостатъчна, можете да се сбогувате с всяка надежда да покажете добра фигура през лятото.

И какво трябва да ядете, за да повдигнете тези гърди? Продължете да четете и ние ще ви кажем, въпреки че винаги препоръчваме да посетите добър диетолог, за да получите персонализиран план.

На първо място, ще ви съобщим добри новини: няма да намерите редки храни или някакви типични странни растения, които се срещат в класическите домашни лекарства. Имате всички тези храни във всеки супермаркет или дори в собствения си хладилник.

две. Упражнения за стягане на гърдите

Бюстът ви не само се нуждае от храна, за да се стегне, но също така се нуждае от добра доза упражнения. В този живот нищо не се постига без малко усилия, че само яденето на мляко, зеленчуци и соя няма да доведе до резултати след два дни.

Има десетки упражнения, които се използват за постигане на много силни гърди, но ние сме събрали 5-те най-добри, които можете да правите от вкъщи и с няколко малки тежести от всеки магазин тип Decathlon. Разбира се, можете да правите тези упражнения и във фитнеса.

Седмично упражнение

За да знаете точно колко пъти да правите тези упражнения и как да ги поръчвате през седмицата, ето една малка рутина, която трябва да повторите в понеделник, сряда и петък:

  • 3 х 8 седящи отвора за гърди.
  • 3 х 5 лицеви опори.
  • 3 х 10 раменна преса.
  • 3 х 12 плосък отвор за гърдите.
  • 3 х 8 странична раменна преса.

Когато се чувствате удобно, можете да увеличите теглото или повторенията. Разбира се, никога не насилвайте и винаги загрявайте, като правите поредица от всяко упражнение без тежест.

Това не са единствените упражнения, които можете да правите, за да стегнете гърдите си. Всъщност, Препоръчително е да ги редувате с нови, за да не ви омръзне рутината. За да можете да направите това без проблем, ето едно видео с най-добрите упражнения за уплътняване на гърдите:

3. Кремове за стегнати гърди

Кремовете са добро допълнение към упражненията и храната. Ако използвате качествен такъв и знаете как да го прилагате правилно върху гърдите си, резултатите могат да бъдат много, много положителни.

Те няма да правят чудеса, Те няма да увеличат драстично размера на гърдите ви, нито ще го повдигнат, сякаш са направени от гравитацията. Те обаче подобряват увисването на гърдите и могат да ви накарат да имате много красиви и привлекателни гърди.

Тези кремове са съставени от мощни активни съставки, които укрепват поддържащия мускул (този на гърдите) и имитират млечните жлези, като ги набъбват и пълнят по естествен начин. Това е може да се постигне някакъв обем, дори и да не очаквате да станете Ана Симон или Ким Кардашиян.

Най-добрите стягащи кремове

Сред стотиците кремове, които има, ние избрахме 2, които са тези, които са дали най-добри резултати сред нашите клиенти:

  • Попълване и повдигане на бюста: специализиран крем за стягане на гърдите. Отличава се с подобряване на гладкостта, тургора, тоничността и хидратацията благодарение на
    до обемен и стягащ ефект. Един от най-добрите кремове, които се опитахме да подобрим външния вид на бюста.

  • Колаген стягащ крем за тяло: половин килограм тенджера сметана с колаген (идеален за поддържане на младостта на тъканите на гърдата), който, въпреки че не е специфичен за гърдите, напълно отговаря и може да бъде вашият идеален крем за стягане на гърдите. От това, което видяхме, работи особено за гърдите, които са много увиснали или които са "страдали" от прекалено радикална загуба на тегло или диета. Използването му е професионално в оторизираните центрове на Germaine de Capuccini.

Как се прилага крем за стягане на гърдите

Кремовете са полезни, стига да могат да се прилагат. Виждали сме случаи на много хора да се оплакват, че не са работили, когато истинският проблем е бил, че не са отделили достатъчно време, за да масажират гърдите си и да накарат крема да проникне добре в кожата.

И как можете да получите максимален "стягащ" ефект с масаж? Следвайки тези стъпки:

  1. Поставете малко от един от предишните кремове върху дланта на ръката, която ще използвате.
  2. Разстелете крема по гърдите прави движения на полумесец към подмишницата на въпросния гръден кош.
  3. Нанесете крема върху движения нагоре от зърното до почти врата.

Тъй като знаем, че понякога е много трудно да разберем това с текст, оставяме ви видео, което го обяснява. Разбира се, имайте предвид, че във видеото дамата е покрита, но няма да е нужно да бъдете.

4. Стягащо лечение на гърдите

И четвъртият и последен метод за закрепване на бюста са леченията. Те изискват по-малко време от останалите три, но разбира се, те също така ви "принуждават" да направите инвестиция.

Винаги препоръчваме да не очаквате да получите всичко от лечения. Добрата диета, ежедневните упражнения и крем, когато излезете от душа, много помагат и може да умножи по два или три ефекта от лечението.

Радио честота

Радиочестотата е лечение №1 за стягане на гърдите и това е, което препоръчваме на всеки, който дойде в нашата клиника с тази цел. Той се откроява с това, че е едно от най-мощните подмладяващи лечения и с това, че кожата се стяга незабавно и видимо.

Операцията е много проста. Радиочестотата генерира топлина в областта на гърдите и стимулира кръвообращението и образуването на колаген и еластин, ключови вещества за гладка и млада кожа.

Преди и след 6 радиочестотни сесии.

В допълнение, тази топлинна обработка се комбинира със стягащи и стареещи масла, които подобряват и без това добрите резултати, които радиочестотата дава. Перфектна комбинация срещу увиснали гърди.

И накрая, подчертайте това Това е нехирургична техника, която не генерира оток, синини или белези. Гърдите изобщо няма да страдат. Всъщност те ще бъдат по-щастливи от всякога.

Виртуална мезотерапия

Виртуалната мезотерапия е друго лечение, което се вписва много добре, за да потвърдите отново бюста и да получите добър външен вид в гърдите, независимо от вашата възраст.

Работи от електропорация, което не е нито повече, нито по-малко от нискоинтензивна токова емисия. Този ток отваря порите на кожата и позволява на стягащите, обемисти и регенериращи активни принципи да проникнат дълбоко в гърдите ви.

Най-доброто от всичко е тази техника в сравнение с инжектираната мезотерапия, Не се нуждае от игли, не носи никакъв риск и ви предпазва от натъртване, реакции или някакъв проблем, дължащ се на пробиването.

Стягащи масажи

Масажите, както професионалистите, които можете да си направите в Germaine Goya, така и тези, които можете да поискате да ви се правят у дома, имат многобройни ползи за гърдите ви.

Като мезотерапия или радиочестота, Те служат за подобряване на кръвообращението и стимулират образуването на колаген с използването на кремове и масла.. Освен това те са много релаксиращи и ще ви помогнат да се изчистите за половин час.

Ако искате, можете също да си направите стягащи масажи от дома или да помолите партньора си да го направи вместо вас. Въпреки че не са 100% професионални, правенето на масажи като тези, които можете да видите в следващото видео, помага много за подобряване поне на циркулацията:

Сега е твой ред какво ще правиш?

С цялата тази информация сме сигурни, че и вие, и гърдите ви ще бъдете повече от щастливи това лято. Невъзможно е, следвайки нашите съвети, да не можете да имате твърд, добре поставен бюст, който привлича повече от един и два погледа.

Какъв е методът, който ще използвате, за да стегнете гърдите си? Ще изберете ли диетата? За упражнения? За кремовете или леченията? Или ще смесите всичко, за да получите по-добри резултати?