Хавиер от програмата Canal Sur La Báscula влезе в програмата като участник преди 8 месеца с тегло 149,5 килограма.

Височината му е 180 см, така че индексът на телесната му маса е 46,7, което съответства на болестното затлъстяване.

Хавиер успя да свали почти 70 килограма през тези месеци, тъй като в момента тежи 79,8 килограма. Максималното му здравословно тегло е 81 килограма, така че той е преминал от затлъстяване до правилното си тегло.

Хавиер е загубил тези килограми по здравословен и последователен начин. Това, което сте направили, е да промените хранителните си навици и да се върнете към спортуването.

Тук ви копирам менютата, с които той постигна тази невероятна загуба на тегло.

Меню, с което Хавиер свали 3,6 килограма за една седмица

ЗАКУСКА СРЕДНОУТРИННА ХРАНА ЗАКУСКА ВЕЧЕРЯ УПРАЖНЕНИЕ
Без кофеин с пълнозърнест тост с риба тон.МандаринаМешана салата
пуешки гърди с билки
25 гр. Хляб

Наблюдения

Когато е изправен пред финала на програмата, Хавиер е намалил твърде много количество храна:

Някои плодове ще липсват както на закуска, така и след хранене.

Хавиер спортува сутрин и следобед и благодарение на тази дейност той е успял да има постоянна и бърза загуба на тегло. Поради тази причина закуските на Хавиер в средата на сутринта и в средата на следобеда трябва да бъдат по-последователни и да съдържат поне малко количество протеин и друг хидрат, за да се представят по-добре в спорта.

възвърна

Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.

Възможно е да загубите половината от това тегло за половината от това време, което е 40 кг за 4 месеца?
(Жена, 23а, 1'51 см и 90 кг)

Достатъчно е. Разбира се с медицински съвети

Пример за постоянство.
Не виждам пълната диета.
Къде можех да го видя завършен през всички седмици?
Благодаря ти!

Как да видя пълната диета Не виждам вечери и закуски

Поставете телефона хоризонтално

Освен това не би пропуснал lacte9s, виждам, че взима само един

Вие сте страхотни. Но не мога да отслабна, поздравления за работата, която свърших.

Разбира се можете да. Лий не хвърляйте кърпата

Здравейте paloma Бих искал да се поставя във вашите ръце Правих много диети, но се уморявам, защото винаги ям едно и също нещо, което бих искал да ми помогнете.

Ако искате да пазарувам онлайн, пишете, за да получите информация на [email protected]

Не можете да видите цялата диета

Поставете телефона хоризонтално

Иска ми се да мога да загубя 20 или 15

Иска е сила. прочетете записа НОТАРИИ КЪЩАТА

Моето пълно възхищение, Хавиер, ти си като моето семейство, защото те познавам толкова много и ти се възхищавам всяка седмица

Напълно съм съгласен

Е, вече не знам какво да правя два месеца със същото тегло, два часа спорт поне от понеделник до петък и претърпях операция на стомашния ръкав преди година
Какво трябва да направя, за да стигна до 70 съм на 88?

Вижте записа, че съм на диета и не отслабвам

От голяма помощ е да публикувате менютата, ще го имам за справка.