The велосипедни ролки Те са идеалното допълнение за тренировка с мотора у дома. Независимо дали сте професионален колоездач и се подготвяте за важно състезание или просто искате да въртите педали, за да поддържате форма, ролките ще бъдат най-добрите ви съюзници, тъй като те са не само икономични и ви позволяват да тренирате всеки ден от годината, без значение какъв дъжд или блясък, те също ви позволяват да тренирате по всяко време, което искате, което означава значителна икономия на време и подобрена техника и каданс на мотора.

ролка

6 съвета за тренировка у дома с ролка

За използвайте ролката у дома и за да избегнете това, че обучението става скучно, препоръчително е да вземете предвид следните съвети:

  • 1. Изберете ролка, която отговаря на вашето ниво на опит и е предназначена за тренировката, която искате да направите, било то средна, ниска или висока интензивност, съпротива или баланс.
  • две. Тренирайте в стая с естествена светлина и добра вентилация.
  • 3. Поддържайте тялото си хидратирано по време на тренировка. За всеки час въртене на педал трябва да изпивате поне половин литър вода.
  • 4. Носете подходящите дрехи и обувки.
  • 5. Винаги имайте кърпа наблизо, за да изсушите потта.
  • 6. Забавлявайте се, тренировката с ролери не трябва да е скучна. Можете да слушате музика, да гледате филми или да използвате мобилно приложение, за да се конкурирате на практика с други хора.

Ползи от обучението на ролка

След това споменаваме основни предимства на обучението с ролери:

Типове ролки

В момента на пазара са налични различни видове велосипедни ролки, всеки от тях с различни характеристики, които се адаптират към нуждите и нивото на потребителите.

Магнитни ролки

Тези ролки са най-известните на пазара, тъй като те са по-евтино и по-лесно. Те работят с магнити, които се регулират чрез управление или самата структура на ролката, за да устоят на педалите. Предлагат се във фиксирани и сгъваеми модели. Въпреки че са твърди и шумни, за кратко време свиквате и можете да тренирате без проблеми.

Течни ролки

Това е една от най-добрите ролки за велосипеди. Става въпрос за a безшумен валяк, Въпреки че е по-скъп от магнитната ролка, той предлага по-реалистично изживяване при педалиране. Съпротивлението на ролката се получава чрез вискозна течност, която при нагряване става плътна, което се получава при педалиране; колкото по-бързо въртите педала, толкова по-голямо е съпротивлението на ролката.

Ролки с директно задвижване

Има флуидни ролки, към които мотоциклетната верига се закрепва директно а не задното колело както обикновено. Тези ролки са тихи, без износване и осигуряват реалистично усещане при тренировка.

Ролка или балансираща ролка

Балансиращите ролки или ролките са посочено за напреднали велосипедисти. Те работят, като поставят мотора на ролката, така че всяко от колелата е подпряно на цилиндър, известен също като "ролка". Този валяк не предлага съпротивление, целта е да се поддържа баланс, докато се върти педалът.