Абонирайте се за Vitónica

зумба

Танците са една от най-добрите алтернативи, които трябва елиминирайте напрежението и поддържайте форма, също по време на карантина. И ако говорим за танци и латино ритми, със сигурност едно от първите неща, които ви хрумват, са класовете по зумба, които преди сте правили във фитнеса.

Сега, когато не можем да ходим на фитнес, ще накараме фитнеса да дойде у нас. Ето подбор с пет пълни класа на зумба и латино танци, които можете да правите от собствения си дом. Придайте му обем и нека да танцуваме!

Един час клас на мощност Zumba

Пълночасова сесия на зумба, която ще ви зареди с енергия и ще ви накара да се потите на равни части. Комбинирайте най-класическите стъпки на аеробиката с латино танцови движения като салса или самба за да получите добра аеробна тренировка и много забавление.

30 минути Strong by Zumba class

Ако това, което търсите, е малко по-агресивно обучение, Силен от Zumba Те са добър вариант да продължите да се движите у дома. Тези класове продължават да комбинират латино ритми с по-интензивни упражнения, включително скачане на крикове и боксови движения, например. Тези 30 минути са тийзър на цял клас, който обикновено е дълъг 60 минути, но може да бъде добра тренировка у дома.

Едночасова сесия на Батука

Ако сте на тридесет години, със сигурност ще запомните класовете по Батука в някои от изданията на Operación Triunfo като обучение и танци. Лично те ме спасиха през годината, в която бях на „Еразъм“ извън Испания и нямах достъп до фитнеса. Час прости и много забавни танци, с които можете дайте плюс на домашните кардио тренировки.

30-минутен клас по танци PopSugar Fitness

Клас по английски, но можете да продължите перфектно да имитирате движенията на танцьорите. Много забавен клас, който само за 30 минути ни кара да се потим и да танцуваме прости, но много оригинални хореографии.

45-минутна кардио сесия Zumba

Ако искате да танцувате в ритъма на големите латино и поп хитове от последните години, това е вашият клас. От Шакира до Джей Балвин, минавайки през Дженифър Лопес в три четвърт час, за да се забавлявате и да упражнявате танци. Хоровете са много прости, идеални за следване на всички нива.

И ако искате да продължите да танцувате.

В допълнение към хореографията в YouTube, както вече ви казахме по-рано, танцовите видеоигри са чудесна възможност за изгаряне на калории. От една страна имате класиката Просто танцувай, в който можете да танцувате с опцията за пот, за да знаете колко калории изгаряте във всяка игра. Ако харесвате латино музика, можете да създадете плейлист с любимите си песни, за да танцувате една след друга. Имате го на разположение за различни платформи (Nintendo Switch, Playstation 4, Nintendo Wii и Xbox One).

Just Dance 2020 Nintendo Switch

Ако имате Nintendo Switch, можете също така да се сдобиете с видеоиграта Зумба Изгори го!, в която можете да следвате хореографиите на Zumba, като изберете вашето ниво на фитнес с повече от 30 различни хореографии. Освен това играта позволява до четирима играчи, което я прави идеална за семейна игра.

Zumba Burn It Up - Nintendo Switch [Внос на английски]

Забележка: някои от връзките, публикувани тук, са от филиали. Въпреки това, нито една от споменатите статии не е предложена нито от марките, нито от магазините, като представянето им е уникално решение на екипа от редактори.

Споделете как да тренирате зумба и други латино танци от собствения си дом: пет танцови сесии, за да поддържате форма по време на карантина