Информация за поклонника на Камино де Сантяго, транспорт на багаж

Всичко необходимо за пътя

правите

  • Услуга за качване
  • Влизам
  • Поканени
    • Редактиране на услуга
    • Редактиране на акаунт
  • Испански
    • Италиански

Как се прави Camino?

Правенето на Camino е голямо усилие, не е разходка без затруднения. Вярно е, че по принцип е възможно за всеки, както за тези, които са свикнали да ходят, така и за тези, които не са. Физическата подготовка е един от най-важните аспекти за успешното поклонение и едно от най-полезните преживявания в живота ни. Лошата подготовка може да ни принуди да изоставим или да превърнем всеки етап в изпитание.

Най-добрият начин да се подготвите е да карате в подобни условия, които ще срещнете. Правете екскурзии през планински район, като използвате същите обувки, дрехи и раница, които ще носите на Camino. Заредете раницата с приблизителното тегло, което планирате да носите. Обикновено етапите са около 20 км. Ако сте добре обучени да ходите, ще можете да достигнете 30 км. Ако имате някакви здравословни проблеми, трябва да вземете предвид възможните точки за помощ.

За да получите Компостела, ще трябва да изминете минимум 100 км, целият маршрут е маркиран с жълти стрелки. Понякога се добавя друг символ според автономната общност или провинция. По този начин рядко се губи, а още по-малко по френския път.

Сезони на годината

От април до юни: Това е най-доброто време, вие ще съзерцавате взрива на пролетта, заобиколен от цветя и птичи песни, пътеката ще бъде много кратка и ще можете да се насладите на тези дълги дни.
В хостелите няма насищане и температурата и влажността са идеални

От май до септември: Те са месеците на най-голямото поклонение, това не означава, че не е най-доброто. Времето е хубаво, а приютите са пълни.
От октомври до март: За много подготвени поклонници; трябва да имате предвид, че много приюти се затварят. Ще трябва да носите добро яке и по-тежки дрехи, няма много слънчеви часове, някои общежития нямат отопление, а климатът е много суров в определени райони. Това обаче е най-доброто време за тези, които търсят уединение и размисъл.

Да оставите Roncesvalles или Saint Jean Pied de Port? За тези, които искат да направят френския път, това е чест въпрос. Сцената от Сен Жан до Ронсесвал е най-трудната от всички, не толкова заради разстоянието, колкото заради стръмния склон, над хиляда метра. За тези, които не са свикнали на дълги разходки в планината, препоръчително е да не рискуват и да започнат в Roncesvalles, правейки меки етапи първите дни. За най-добре подготвените планинари няма съмнение, че си струва да започнете от красивия град на френската Страна на баските и да преминете през грандиозна сцена, която пресича Пиренеите.

Раница

Не препоръчваме да надвишавате 10% от теглото си, включително теглото на водата, приблизително 7 килограма. На Camino ще намерите всичко необходимо.Тя трябва да бъде анатомична и регулируема по височина, за да се адаптира по-добре към гърба, важно е да се избягва натрупването на умора и прекомерно натоварване на гърба и раменете. www.jacotrans.com

Разположението на материала в раницата

Би било идеално да поставите материала в раницата, отделен с найлонови торбички (които не вдигат шум, за да не пречат на останалите квартиранти), и да поставите най-тежките отдолу и по-близо до гърба (за подобряване на точката на баланс) . Също така ще бъде по-удобно да подредим нещата по такъв начин, че винаги да имаме под ръка столовата и камерата; така че няма да е необходимо да разтоварваме и зареждаме раницата всеки път, когато искаме да пием или да направим снимка.

Ботушите: Това е елементът, на който трябва да се обърне най-голямо внимание. Най-подходящи са трекинг обувките: леки, с висок връх за защита на глезена и водоустойчиви. Важно е да сте изминали много километри с тях и да не ги пускате по пътя. Някои поклонници предпочитат да ходят с ниско разкроени туристически обувки или дори с прости спортни обувки. Но в случай на дъжд, кал и стръмни склонове те могат да си навлекат неприятности.

Облекло: Две промени за ходене и една за след душ са достатъчни. При горещо време летните термо тениски са по-добри от класическите памучни тениски, тъй като са много леки, дишащи и не задържат влага. През зимата е необходимо да носите топли дрехи, а през лятото не трябва да забравяме да носите тънко руно.
Спален чувал: През лятото е достатъчен един от +15 (градуса на комфорт). Някои тежат само 700 грама. За останалите периоди от годината ще ни трябва едно от +10 или +5, което не надвишава килограм тегло.

Включване

За дъжда: Повечето туристи се носят с водоустойчива пелерина (добре познатото пончо), която също покрива раницата, но е неудобно, ако духа вятър. Добра алтернатива е да вземете водоустойчиво яке и панталон и водоустойчив протектор за раница. Дори е добра идея да вземете малък, лек чадър.
За основното слънце носете шапка или капачка с козирка, очила и слънцезащитни продукти.
За студа и вятъра: В допълнение към подходящото облекло, не трябва да забравяме да носим и малко облекло за защита на главата. В зависимост от времето на годината, носете шал и ръкавици.

И още

Други обувки: Може да е препоръчително да носите удобни обувки за почивка и разходка, след като сцената приключи. Също така е полезно да вземете джапанки за душ
Лична хигиена: Гребен, нокторезачка, четка за зъби, зъбен конец, пинсети, шампоан, сапун, малка кърпа за душ, прясно одеколон, сапунени кърпички и жените трябва да планират нуждата от компреси.
Подложката: Подложката или гумената изолация ще бъде полезна, ако някога се наложи да спим на земята или да подремнем на полето.
Комплект за първа помощ: Трябва да имаме предвид, че в приютите има пълен комплект за първа помощ на разположение на проходилките, а освен това ще открием много аптеки по протежение на Камино. Следователно ще бъде достатъчно да вземете: аспирин, подкожни игли, дезинфектант, ножици, марля, пинсети и лента (кърпа и широка).

Мобилен телефон Това е разходно, но ако пътувате сами, това ще бъде важен елемент за сигурност.
Основна документация: DNI, съответната карта за социално осигуряване или медицинско лице и идентификационните данни на поклонника.
Персоналът: Заедно със мидата, тя е най-значимият символичен елемент на поклонението. Освен това е много полезно както да придружавате стъпалото, така и да имате допълнителна опорна точка при спусканията. Поради типа пътека, която ще открием, най-подходяща е традиционната дървена бастун в сравнение с по-модерния телескопичен планински стълб.

Допълнителен материал. Малък фар за придвижване през нощта в хостела, калъфка за възглавница от хигиенни съображения, препарат за пране на дрехи, колчета за дрехи и щифтове за закачане от раницата, ако не е сух на следващия ден. Също столова, кърпички, тоалетна хартия, часовник с алармена функция, тапи за уши за тези, които смятат за добре, пари и кредитна карта.

хранене

Разходът на енергия е много по-висок, отколкото в ежедневието и е необходимо да се компенсира тази загуба с добра диета. Най-препоръчително е да започнете деня с добра закуска, по време на сцената да ядете леки и енергични храни и да правите най-силната агапе в края на деня, след като сцената приключи и по-отпочинала.

Някои съвети

Първите дни съветваме да не преувеличавате както в разстояние, така и в темпо, за да свикнете с тялото. Извършването на 35 или 40 километра през първия ден е лесно; но няма да е толкова много да възобновите марша на следващия ден. Следователно първите 4 или 5 дни са най-деликатни и в които е нормално да страдате мускулни болки, особено в краката, гърба и раменете.
Винаги, когато вървите по пътя или трябва да го прекосите, направете го с голямо внимание.

Трябва да се има предвид, че теглото на раницата и умората забавят движенията в случай на нужда от бърза реакция. Освен това винаги трябва да ходите отляво, за да можете да виждате автомобилите, които се движат по-близо до вас и колкото по-далеч от пътя, толкова по-добре. За щастие, и особено по френския път, има малко участъци от пътя, които преминават през пътища с трафик.

И през нощта?

Ходенето през нощта не е препоръчително и във всеки случай трябва да се носи светлоотразително облекло, така че шофьорите да виждат ясно нашата позиция.
Освен в случай на значителни физически затруднения, поддържащият автомобил за транспортиране на раниците е ненужен и не е препоръчителен. Основната причина е, че тя ограничава свободата да решава по всяко време къде да нощува и свободата да прави нещата, както възникнат, без да зависи от условия, които не са част от самата Камино.

Освен това тялото привиква да ходи с тежестта на раницата за няколко дни и, ако не е прекалено, не предполага много по-големи усилия от ходенето без това тегло. Очевидно в повечето приюти приоритет се дава на онези, които отиват пеша или с велосипед, в сравнение с тези, които носят помощна кола.

Ако вашите ботуши са били напоени от дъжда, трик да ги изсушите вътре е да поставите няколко набръчкани листа вестник плътно. След около три-четири часа ги изваждаме и слагаме други. След като повторим тази операция два или три пъти, ще е достатъчно хартията да поеме цялата вода и ботушите са много сухи.

Предпазни мерки и препоръки

Понастоящем Camino не представлява опасност, но трябва да внимавате и да бъдете внимателни:
Не пийте от източници, ако нямате сигурност, че те са годни за пиене.
Винаги носете вода или изотонични напитки. Препоръчваме ви да донесете малка порция сол и бикарбонат, в случай на аномалии, да придобиете физиологичен серум.

Приютите

Повечето от тях са изключително за поклонници, които отиват пеша, с велосипед или на кон, и е необходимо да представите пълномощията на поклонника, за да имат достъп до тях.

Можем да разграничим два типа общежития: обществени и частни общежития. Обществените общежития са тези, чиято собственост принадлежи на публична администрация (кметство, автономна общност ...), на религиозно образувание (енория, общност ...) или се управляват от сдружение, квартален съвет и др. Частни общежития са тези, чиято собственост принадлежи на физическо лице. Всеки хостел, независимо дали е публичен или частен, има своите особености, характеристики и експлоатационни разпоредби.

Като общо правило местата се отреждат на първо място, първо обслужен, с предпочитание за тези, които отиват пеша. По принцип е разрешено да останете само една нощ, въпреки че се правят изключения в оправдани случаи. Обществените общежития не позволяват резервации, за разлика от повечето частни общежития. В някои обществени общежития се иска само доброволно дарение, което има за цел да покрие разходите за почистване и поддръжка, в други цената обикновено е между 3 и 6 евро.

В частните общежития обичайната цена обикновено е между 6 и 15 евро.
Почти всички приюти имат тоалетни, душове с топла вода и места за пране и окачване на дрехи. Някои разполагат с кухня с прибори на разположение на поклонниците. Всеки ден е по-често да имат и пералня и сушилня (платени услуги) и достъп до интернет.

Често срещани физически проблеми на Камино де Сантяго

Повечето от тях са изключително за поклонници, които отиват пеша, с колело или на кон. Необходимо е да се представят пълномощията на поклонника, за да има достъп до тях. Можем да разграничим два вида приюти: обществени и частни приюти.

Обществените приюти са тези, чиято собственост принадлежи на публична администрация или религиозно образувание (енория, общност ...). Управлява се от сдружение, квартален съвет и др.

Частни общежития са тези, чиято собственост принадлежи на физическо лице. Всеки хостел, независимо дали е публичен или частен, има своите особености, характеристики и експлоатационни разпоредби.

Като общо правило местата се отреждат на първо място, първо обслужен, с предпочитание за тези, които отиват пеша. По принцип е разрешено да останете само една нощ, въпреки че се правят изключения в оправдани случаи. Обществените общежития не позволяват резервации, за разлика от повечето частни общежития.

В някои обществени приюти се иска само доброволно дарение, което се използва за покриване на разходите за почистване и поддръжка. Други, цената обикновено е между 3 и 6 евро. В частните общежития обичайната цена обикновено е между 6 и 15 евро.

Почти всички приюти имат тоалетни, душове с топла вода и места за пране и окачване на дрехи. Някои разполагат с кухня с прибори на разположение на поклонниците. Всеки ден е по-често да имат и пералня и сушилня (платени услуги) и достъп до интернет.

Други физически проблеми

Намаляването, особено в чатала, в подмишниците и в областта на лумбалната област, са чести през първите дни. Те могат да бъдат предотвратени чрез носене на къси панталони. Също така поставяне на вазелин върху частите, които са най-изложени на триене и винаги ходене със сухи дрехи. Трябва да бъдете много внимателни при изгаряния. За да ги предотвратите, използвайте слънцезащитен крем със защитен фактор, подходящ за вашия тип кожа.

Физическото изтощение също често е причина за пренебрегване. За да се избегне това, е необходима добра предварителна подготовка, да не се надвишават дневните километри и да се прави енергична диета.

Скованост, спазми и мускулни болки са често срещани през първите няколко дни. Те могат да бъдат смекчени чрез разтягане преди започване и в края на всеки етап. Загубата на тегло при разходки на дълги разстояния е често срещана, но трябва да бъде умерена. Ухапванията от насекоми могат да бъдат избегнати с помощта на репеленти.