Мразехте да говорите за мускулна електростимулация, но ... Как работи мускулната електростимулация? Y. Защо работи? В тази статия ние обясняваме подробностите, които трябва да знаете на мускулна електростимулация или EMS.

работи

Електростимулацията работи

Електростимулацията е техника, която се използва от много години и широко в секторите за рехабилитация, а напоследък и в естетиката и фитнеса. Чрез използването на устройства, които изпращат електрически импулси към мускулите, причиняват мускулни контракции и като следствие ефект, подобен на този, получен при упражняване на мускулите.

Несъмнено богатият опит показва, че електростимулацията работи и резултатите, които ни предлага, не позволяват съмнения относно нейното използване.

Електростимулацията работи в естетиката: отслабване и антицелулит

В случай на естетични лечения, електростимулация действа като средство за отслабване, тъй като благодарение на интензивността, която получаваме във всяка сесия на електростимулация, постигаме, че има много по-висок калориен прием което бихме получили с конвенционално обучение. Тази промяна в начина на обучение ни носи впечатляващи резултати.

На свой ред също значително подобрява външния вид на кожата и ни помага премахване на целулит, увеличи мускулен тонус и по този начин подобряват отпуснатата кожа.

Революцията на цялостното или глобално оборудване за електростимулация на EMS

В областта на рехабилитацията може да е достатъчно да се работи с електростимулационна апаратура за една мускулна група, тъй като в повечето случаи трябва да се стимулира определена област: зоната, в която е настъпило нараняването.

Когато обаче искаме естетическо или спортно приложение, е необходимо да действаме по максималния брой възможни зони едновременно.

За около десет години се появиха глобални или интегрални електростимулационни устройства. Тези глобални устройства за електростимулация на EMS ви позволяват да работите няколко мускулни групи едновременно и това ни ускорява още повече, ако е възможно, получаването на резултати. Постигане на целите за по-кратък период от време.

Защо работи мускулната електростимулация или EMS?

Причини за електростимулация възбуждаме повече мускулни влакна, отколкото можем да наемем, когато го правим конвенционално. По този начин превръщането на мазнините в мускули е много по-голямо, когато работим с електростимулация.

Като заема много повече място от мускулите, мазнините намаляването на обема е много проверимо и можем да потвърдим, че използването на електростимулация причинява очевидни промени.

Всички тези положителни аспекти, които ни дава електростимулацията, могат да бъдат допълнени, разбира се, с диета за получаване на идеалното козметично лечение, с цел отслабване.

Също така, за да поставим черешката на тортата, можем да добавим редуциращ гел по време на прилагането на електростимулация.

Идеалната формула за лечение за отслабване

В заключение, чрез комбиниране на горепосочените 3 точки ще се получи лечение, което ви позволява да отслабнете едновременно и без тонус, без да пренебрегвате външния вид на кожата.

Мускулна електростимулация в спорта

Електростимулацията работи и е техника, използвана при спортисти както за възстановяване след наранявания, така и за увеличаване на мускулната сила и сила.

Произходът на мускулната електростимулация или EMS

Подобно на много от технологичните постижения, електростимулацията се е развила като метод за стимулиране и дори като възможно изтезание във военни конфронтации.

Развитието на продуктите и адаптирането на електростимулацията към различните споменати сектори: медицина/рехабилитация; естетика и спорт, постигнаха, че в наше време всички устройства за електростимулация са перфектно контролирани и безопасни, като се използва само текущо съотношение, което само води до печалби, без да причинява никакви щети.

Производството и разработването на електродни жилетки и костюми за електростимулация само повиши репутацията на електростимулацията.

Как работи EMS електростимулацията? Различните начини на работа на мускула според прилаганата честота

The електростимулацията работи и може да се използва за различни цели. Чрез промяна на работната честота се постигат различни резултати.

Когато работим с по-ниски честоти, т.е. при по-малко контракции в секунда, използваме електростимулация като метод за отпуснете мускулите, да кажем, че работим с честоти между 1 и 10 херца получаваме освобождаване на ендорфини, повишаваме прага на болката, увеличаваме съдовата и релаксационна.

Когато работи електростимулацията между 10 и 20 херца подобряваме оксигенация на тъканите, работоспособност на тоничната мускулатура (до 30Hz) се подобрява личната фитнес и стабилизираща мускулатура.

Когато работи електростимулацията между 20 и 50 херца, ще упражняваме смесените влакна, ще стимулираме мускула в световен мащаб за подобряване на тонуса и устойчивостта на сила. При тези честоти електростимулацията работи в първи етапи на рехабилитация.

Когато електростимулацията работи между 50 и 150 херца, фазовата мускулатура е обработена, от друга страна, между 40 и 80 херца, ще работим на сила на устойчивост и мускулна хипертрофия, между 80 и 100 херца ще тренираме максимална сила Y. от 100 херца електростимулацията работи за увеличаване на мощността, с което ще увеличим способността да бъдем по-бързи с повече сила.

Прилагането на електростимулация в спорта

Познавайки горните данни, вече можем да си представим, че прилагането на електростимулация в областта на спорта е повече от очевидно.

Благодарение на широките си възможности, глобалната спортна електростимулация се използва при много широк кръг от хора:

От заседнали хора или възрастни хора - за тонизиране може да се използва електростимулация-. дори професионални спортисти, които ще използват глобална електростимулация за увеличаване на мускулната сила. Спортната електростимулация оптимизира мускулите ви.

Само с 20 минути седмично получавате тонус и твърдост, необходими за всички мускулни групи.

Той не се нуждае от конкретна предишна физическа форма, така че може да бъде много ефективен при възрастни хора, винаги с подходяща програма и контролиран обем на тренировката, за да го увеличава постепенно в зависимост от фитнес състоянието на въпросния субект.

Ако работим от Статична или изометрична форма, електростимулацията работи чудесно за хора с проблеми с подвижността, рискът от нараняване е минимален.

Глобалната електростимулация позволява балансиране на мускулите.

Вече видяхме как работи електростимулацията.

Глобалното оборудване за електростимулация има различни интегрални схеми за стимулиране на различни мускулни области. По-голямата част от оборудването позволява интензивността да се регулира независимо във всяка от тези зони.

Към да можете да избирате различния интензитет във всяка мускулна група можем дори да балансираме мускулната сила, ако я използваме само в по-слабо развити мускулни групи и вземете по този начин, че мускулите са по-стабилизирани.

Електростимулацията работи като чудесно допълнение за спортисти с висока производителност.

Как да извлечете максимума от електростимулацията

Видяхме, че електростимулацията е важна помощ за поддържане или намаляване на телесното тегло, тъй като консумацията на калории е по-висока от конвенционалната, тъй като трябва да регенерира мускулното увреждане при последващо възстановяване и да активира метаболизма за много повече часове, отколкото при тренировка без електростимулация.

Затова е важно, както при всяка тренировка, да почивате необходимото време, докато мускулите отново са готови за добра тренировка. Тази почивка може да варира от един човек на друг, в зависимост от времето, необходимо за възстановяване, но като общо правило отнема 2 до 3 дни, за да се възстанови тялото, така че препоръчва се използването на електростимулация 1 или 2 пъти седмично.

Всеки човек ще регулира интензивността на натоварването според състоянието на формата си и разбира се целите си, тъй като електростимулацията работи и целите, които трябва да бъдат постигнати, са лични.