Диетата на Дюкан е една от диетите, която напоследък даде най-много да се говори. Много личности от света на развлеченията, като Пенелопе Крус, която демонстрира силата да изпълнява диетата на Дюкан след бременността си, след като отново постигна ефектната си предишна фигура, два месеца след раждането на бебето.

прави

Трябва да се отбележи, че диетата на Дюкан е диета, категоризирана в рамките на диетите за отслабване, така че не трябва да се спазва по причини, различни от тази, като винаги се внимава да се спазват стриктните количества и официално определеното време, съответстващо на диетата.

В допълнение, диетата на Дюкан е странна диета, тъй като освен че предлага строга диета, чрез диета с хиперпротеинови хранителни вещества, тя предлага на хората, които я правят, да се разхождат всеки ден в продължение на 30 дни, в зависимост от голяма част от тази практика, за да се движат и изгарят мастните тъкани.

Тези от нас, които се стремят да отслабнат или да отслабнат, трябва да разберат, че много области от тялото ни няма да го правят със същата скорост като другите области. Не бива да се притесняваме по този въпрос или да полагаме излишни усилия, тъй като, както очевидно знаем, тялото ни е жив организъм, на който ще му отнеме време, за да постигне баланса, за да функционира правилно.

Какви са етапите на диетата на Дюкан

1-ви етап - Атака

Към първия етап трябва да се подходи много сериозно, тъй като ще се „сблъскаме” с тялото си, така че то да отслабне.

Препоръчваме преди започване на диета да сте наясно колко килограма искате да свалите, за да достигнете идеалното си тегло и да не го изчислявате, докато отслабвате на диета. Тази последна практика може да бъде много опасна.

Продължителността на първия етап ще зависи от количеството килограми, които искате да отслабнете.

2-ри етап - етап на калибриране

Вторият етап, след като е загубил необходимото или желаното количество килограми, се стреми да калибрира теглото на човека, който изпълнява диетата.

Стремете се да редувате един ден просто да ядете протеини, а друг да ядете протеини и зеленчуци.

Това е последният етап от диетата, в който трябва да продължите с нея, докато достигнете здравословно състояние.