Ако целта ви е да отслабнете и да бъдете здрави, тогава е най-добре да се въздържате от пиене на алкохол, тъй като в него липсват хранителни вещества и може да попречи на отслабването. Но ако ще пиете, опитайте се да се придържате към тези по-здравословни варианти, които са с ниско съдържание на калории, захар и въглехидрати.
Дестилирани напитки (водка, текила, уиски): стандартен изстрел (1,5 унции) неароматизиран алкохол има около 100 калории. Но имайте предвид, че колкото повече напитки имате, толкова по-високи са калориите. Най-хубавото при пиенето на скалите е, че тези ликьори не съдържат въглехидрати или захар. Ако пиенето на алкохол направо не звучи привлекателно, опитайте да добавите тире лимон, лайм или друг прясно изцеден сок (неподсладен).
Шампанско: За щастие чаша шампанско не е пречка за целите ви за отслабване. Чаша шампанско от 4 унции съдържа около 90 калории, 1,6 грама въглехидрати и по-малко от един грам захар, което го прави чудесна възможност за пиене.
Трябва да обърнете внимание на етикета, тъй като оттам идва нивото на добавената захар. Има седем различни вида и измерването на захарта се извършва на литър шампанско: Brut Nature (по-малко от 3 грама), Extra-Brut (по-малко от 6 грама), Brut (по-малко от 15 грама), Extra Sec (от 12 до 20 грама), Sec (от 17 до 35 грама), Demi-Sec (от 33 до 50 грама) и накрая Doux (повече от 50 грама).
Червено вино: Чаша червено вино от 5 унции съдържа около 125 калории, 4 грама въглехидрати и около един грам захар, в зависимост от консумирания сорт. Макар и малко по-калорично от обикновените алкохолни напитки и шампанското, виното прави списъка поради своите ползи за здравето.