Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Една от най-представителните напитки на мексиканската култура е атол. Вкусовете и начините му на приготвяне са много; до такава степен, че дори се организират фестивали в чест на тази напитка.

какъв

Тази предиспанска напитка обикновено се приготвя от царевица, придружена от други съставки и подсладена с пилонцило, обикновено е идеалният вариант за закуска за много мексиканци.

И въпреки че във всяко свое представяне вкусът му е вкусен, мнозина посочват, че това е една от напитките, които повече угояване. И ние сме на път да придружим тамалите на 2 февруари с богат човек атол.

В проучване на Официалния орган на Латиноамериканското общество по хранене, хранителните стойности на някои брашна са сравнени за приготвяне атол на основата на амарант, царевица и ориз.

Въпреки че атолът има и осигурява на тялото някои хранителни вещества, които са от съществено значение за всяка диета, като фибри, мазнини, протеини, калций, калий, магнезий и натрий; вярно е също, че някои са по-добри от други.

Проучването показа това атол С амарантова основа тя е тази с най-добра хранителна стойност благодарение на богатото си съдържание на минерали, мазнини и протеини.

Докато атолите, приготвени с ориз и царевично брашно, са с по-ниско съдържание на хранителни вещества. The атол приготвен с царевично нишесте е един от най-често срещаните, но може да бъде и един от най-бързите, които ни правят Напълнявам.

Въпреки витамините, желязото и калция, които атол царевично нишесте, той е богат на калории, така че ако се приема в излишък, дневните необходими калории могат да бъдат надвишени.

Така че атол амарантът може да е най-добрият вариант за получаване на необходимите хранителни вещества, от които тялото се нуждае всеки ден; и това може да ви помогне да не наддавате. Освен това е известно, че амарантът помага за предотвратяване на висок холестерол и хипертония.

Сега, ако добавите тесто, бисквитки или конфитюри към атола, калориите ще се увеличат и следователно ще ви направят по-дебели. Затова е по-добре да го правите на базата на амарант и с естествени плодове с възможно най-малко добавена сладост.

Както можете да видите, всеки атол Той има своите характеристики и осигурява различни хранителни вещества на тялото, но като не се грижим за количествата, можем лесно да надхвърлим дневния прием на калории и да наддадем на тегло.

Според IMSS, чаша от атол има 180 калории. Сега добавете калориите и мазнините от конфитюрите, тестото, бисквитките и другите съставки, които сте сложили.


Ето защо се препоръчва това 2 февруари изяжте си Тамалес с чаша кафе или чай.