Рибата е ястие, което винаги трябва да имаме предвид в диетата си. Това е леко ястие, което също не пречи на храносмилането ни.
Е, рибата на вечеря е два пъти по-важна, отколкото има някои видове, които са с ниско съдържание на калории и дори могат да ни помогнат да се храним.
Хек е ярък пример, стига да не изберем да го приготвим, като го намажем и пържим. .
Друга много интересна риба е сьомгата, тя е една от най-важните сини риби и присъства в почти всички диети, освен че вкусът й е невероятен.
ПОЛЗИ ОТ РИБА НОЩ
- Рибата съдържа омега 3 мастни киселини, които ви помагат да заспите, като повишите нивата на серотонин.
- Това е нискокалоричен продукт.
- Осигурява голямо количество хранителни вещества.
- Храносмилането му е леко и лесно.
D'Janira Paucar, диетолог от Националната програма "A Comer Pescado", уверява, че рибата е най-добрият вариант по време на вечеря, защото храносмилането на пилето отнема 2 часа, за пуйката повече от 2 часа, а за прасето повече от 4 часа.