Отслабването означава намаляване на теглото на тялото, докато загубата на мазнини се отнася до намаляването на количеството мазнини, които се намират в тялото.
2 минути
В днешното общество слабата или стройна фигура се идентифицира с демонстриране на добър човек. Що се отнася обаче до отслабването, важно е да се разбере разликата между загуба на тегло и загуба на телесен обем, важна концепция, за която повечето хора не знаят.
По тази причина д-р Феркаси, медицински директор на клиниката, която носи нейното име, обяснява разликите между скалата и височината.
По този начин, Специалистът посочва, че отслабването означава намаляване на теглото на тялото, което се състои от вода, органи, мускули, кости, мазнини и т.н. За да отслабнат бързо, това, което повечето хора правят, е да ограничат приеманите си калории или да правят постоянно кардио упражнения, тъй като манталитетът им е „изгаряне на калории“.
Има мълниеносни диети, които обещават загуба на тегло от няколко килограма за много кратко време, но е важно да се разбере, че това, което се губи тук, не са мазнините, а мускулната маса и водата
От друга страна, загубата на мазнини се отнася до намаляването на количеството мазнини, което е в тялото, което е отговорно за увеличаването на размерите. Упражненията и диета, богата на протеини и зеленчуци (сбогом на прости въглехидрати) са идеалният тандем за загуба на мазнини и следователно на обем.
По същото време, отслабването е загуба на излишен обем, а не на килограми. Тоест отслабването е загуба на височина, а не на тегло. В този случай основното нещо не е теглото, а делът на мазнините в тялото. Мазнините тежат по-малко от мускулите, но заемат много повече място, така че ако тренирате, може да не забележите, че отслабвате, но тялото ви се реорганизира вътре и вие губите размер и намалявате обема си.
От друга страна, има светкавични диети, които обещават загуба на тегло от няколко килограма за много кратко време, важно е обаче да се разбере, че тук се губят не мазнини, а мускулна маса и вода. В допълнение, тези диети са склонни да имат възстановителен ефект: когато тялото е лишено от определени храни, метаболизмът ще се забави и енергията ще се получи от мускулната маса.
Следователно, ако това, което искате, е да постигнете дългосрочни резултати, избраният вариант трябва да бъде загуба на обем и мазнини, като същевременно се запазят мускулите.