Има митове, че яденето на плодовете за десерт ви прави дебели или може да ферментира. Далеч от това да вярвате на подобни неща, единствената доказана реалност е, че трябва да ядете от три до четири парчета на ден. Въпросът е къде и как да ги разпространяваме, а това вече е нещо по-лично.

диетите

Може да е, че някои хора плодовете в десерта не се чувстват много добре за засищащия ефект, който произвеждат и след това храносмилането става по-тежко. Няма проблем, закуската, средата на сутринта или лека закуска са идеалното време за въвеждане на плодове в диетата.

Можем дори да изберем някои плодове за пиене, като портокал, или някои за приготвяне на смутита, като банан или киви. Но можем да смесим и няколко, като плодова салата или да направим компот.

Има много възможности, дори в някои култури плодовете се приемат като предястие.

Плодовете са основният начин, по който трябва да доставяме витамини и минерали на тялото, заедно със зеленчуците и зеленчуците. Поради това е важно да влизате в рутината на поглъщането им всеки ден. З.