от Кристина Замбрано Леон 20 февруари 2013 г., 16:01 1k Изгледи

диетата

Ако като мен вече сте започнали с операцията си по бикини, ще сте разбрали, че има храни, които са най-забранени, но .... Искате ли да знаете какви са те? Днес ви оставям няколко препоръки, така че когато се подлагате на диета, да избягвате този вид храна, която освен че има отрицателно въздействие върху тялото ви, не ви дава нищо.

Намалете консумацията на мазнини и храни с високо съдържание на холестерол. Храненето с този вид храна само ще доведе до проблеми, тъй като рискът от заразяване с хронични заболявания се увеличава, ако консумираме тези вещества редовно. Сърдечните заболявания и ракът са тясно свързани с диетите с високо съдържание на мазнини.

Заменете маслото или маргарина, за да подправите храната, със зехтина, който е много по-здравословен. Маслото и маргаринът имат големи количества наситени мазнини, които освен гореспоменатите заболявания причиняват кожни проблеми и артериални заболявания, тъй като нашите артерии се срутват с мазнини. Винаги яжте балансирано и консумирайте не повече от две супени лъжици зехтин на ден.

Изключете от диетата си сладкиши, индустриални сладкиши, захари и алкохол, тъй като тези вещества не отчитат никакъв вид полза за нашето тяло. Въпреки че не можете да ги премахнете, намалете консумацията им. Не закусвайте между храненията, а ако го направите, изберете нещо здравословно като ябълка или морков, което ще бъде много по-полезно и няма да навреди на тялото ви, а също така ще ви засити, така че по време на хранене да ядете много по-малко.

Увеличете консумацията на плодове и вода. Те са от съществено значение за нашето тяло. Консумацията на вода трябва да бъде около 2 литра на ден. опитайте се да не пиете по време на хранене, но преди и след тях, това ще ви помогне да подобрите процеса на храносмилане. Що се отнася до плодовете, по-добре е да ги консумирате изолирани от хранене и поне два пъти на ден, тъй като те имат високо съдържание на витамини и минерални соли.

Ако пушите ... Спри да пушиш! За да ви даде представа, ако се откажете от пушенето, само за няколко дни тялото се освобождава напълно от въглеродния окис, съдържащ се в цигарения дим, като по този начин повишава нивото на кислород в кръвта и подобрява физическия облик като цяло. Пушенето свива кръвоносните съдове, причинява проблеми с кръвообращението, намалява обонянието и ви кара да спите по-лошо.

И накрая, не трябва да забравяте, че е напълно забранено да водите заседнал живот, да спортувате, да ходите, да бягате, да ходите на фитнес, да правите групови занимания, да се качвате по стълби ... Всичко, за да поддържаме тялото си активирано, защото по този начин ще бъде по-лесно да елиминираме калориите.

Не губете повече време и се пригответе с операцията по бикини. Безполезно е, ако носите два месеца преди лятото. по-добре е да отслабвате малко по малко, отколкото да ядете последното преяждане в последния момент.