Тези са храни при гастрит какво трябва да ядете

мастен

Проучванията показват, че в продължение на много години перуанците страдат от гастрит и затлъстяване на черния дроб. Понякога тези заболявания водят до неочаквани усложнения; още повече, ако стресът влияе върху разсъждението.

Поради тази причина EsSalud препоръча кои храни трябва да се консумират и как да се намали стресът.

Храни за борба с гастрит

Както е известно, гастритът е възпаление на лигавицата, която облицова стените на стомаха. Помислете за консумацията на следните храни:

Зеленчуци:

  • Цвекло.
  • Скуош.
  • Спанак
  • Морков.

Плодове

По същия начин EsSalud препоръчва тези зеленчуци и плодове да се консумират правилно по това време, за да не страдате от гастрит.

Храни за борба с мастния черен дроб

Черният дроб е най-големият орган в тялото. Той помага за смилането на храната, съхраняването на енергия и елиминирането на токсините. Ако страдате от затлъстяване на черния дроб, тук ви препоръчваме следните храни, които трябва да консумирате:

Зеленчуци

  • Артишок.
  • Броколи.
  • Спанак.
  • Маруля.

Плодове

  • Папая.
  • Apple.
  • праскова.
  • Круша.

Междувременно здравният орган предупреди, че хората трябва да пият до осем чаши вода на ден.

Как да намалим стреса

Пандемията Covid-19 в Пиура и Перу е причинила много хора да страдат от стрес, безпокойство и различни начини да се чувстват неудобно. Има дори онова усещане за физическо или емоционално напрежение; което може да дойде от ситуация или мисъл, която кара човека да се чувства разочарован, ядосан или нервен.

Следвайте следните препоръки, за да предотвратите стреса:

  1. Слушайте музика и танци.
  2. Говорете със семейството или приятелите си.
  3. Правете физически упражнения у дома.
  4. Научете нещо, което харесвате.
  5. Организирайте своите съчетания и графици-
  6. Медитирайте и размишлявайте.

Намаляването на захарта може да има много ползи за здравето; Приемът му в излишък може да доведе до рискове от сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и диабет. Избягвайте сладки сладкиши и напитки.