Мазният черен дроб е натрупването на мазнини в този орган, той може да причини сериозни заболявания, ако не се лекува правилно. Една от причините се дължи на нашите хранителни навици. Даваме ви списък с храни, които могат да консумират.

какво

Затлъстяването на черния дроб или „чернодробната стеатоза“ е състояние, обикновено свързано с лоши хранителни навици.

Има два вида мастен черен дроб, този, произведен от прекомерен прием на алкохол и този, генериран от нездравословна диета с високо съдържание на мазнини и триглицериди, което пречи на този орган да елиминира ефективно токсините.

Някои хора имат тип резистентност към инсулин, който е хормонът, отговорен за регулирането на глюкозата. Това генерира промени в метаболизма и пряко засяга чернодробната тъкан.

Мастният черен дроб причинява хронична фиброза (втвърден черен дроб). Това се случва, когато този орган намалява функциите си, мазнините се окисляват и следователно се възпаляват, отстъпвайки място на безброй дискомфорти.

Чести симптоми на мастен черен дроб:
Не всички хора с мастен черен дроб съобщават за симптоми. Това обаче са най-често срещаните.

-Умора или умора
-Загуба на апетит
-Болка в дясната част на корема
-Екстремна пълнота (стомашна тежест)
-Болест
-Затруднена концентрация и лоша памет.

Ако представите тези симптоми, отидете на специалист, за да извършите съответните тестове. Ранното лечение на това състояние може да предотврати цирозата и нейните съпътстващи ефекти.

Съществува и биологична предразположеност към затлъстяване на черния дроб, ако страдате от затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане и висока концентрация на триглицериди в кръвта.

Какво трябва да ям, ако имам затлъстял черен дроб?
Жизненоважно е да се разбере, че за да излекувате мастния черен дроб, трябва да започнете важни промени в диетата си.

Запишете препоръките, които изброяваме по-долу, за да включите храни, богати на фибри и здравословни протеини в ежедневната си диета.

Чесън:
Тази крушка съдържа селен и алицин, перфектни съставки за прочистване на черния дроб чрез подобряване на активирането на ензимите, които насърчават елиминирането на токсините.

Джинджифил:
Поради високото си съдържание на антиоксиданти, джинджифилът е идеален съюзник за понижаване на триглицеридите.

1 чаша вода (250 ml)
2 супени лъжици корен от джинджифил (30 г)
1 чаена лъжичка мед (5 ml)
подготовка:

Оставете водата да заври и добавете джинджифила, когато заври, и го оставете за 5 минути.
Прецедете препарата в чаша.
Добавете мед и пийте докато е горещо.
Можете да консумирате тази напитка в средата на следобеда и да повтаряте поне две седмици.

Чард
Швейцарският манголд е богат на фибри, желязо, магнезий, калий и вода. Това го прави отличен тоник за подмладяване на чернодробните клетки и прочистване на мастния черен дроб.

Розов грейпфрут
Този великолепен плод допринася за активирането на някои химикали, отговорни за окисляването на мастните киселини, което е подходящо не само за затлъстяване на черния дроб, но и помага за отслабване.

Пийте сок от грейпфрут всяка сутрин и се насладете на ползата от изхвърлянето на мазнини от тялото си, което ви помага да имате по-здраво тяло.

Зелен чай
Друг от перфектните съюзници за регулиране на чернодробните функции е зеленият чай. Неговите компоненти, като катехин, влияят пряко върху контрола на свободните радикали, които обграждат тялото ни.

Ленени семена (ленено семе)
Ленените семена осигуряват значително количество Омега-3, което може да намали нивата на мазнини в кръвта. Освен това има много разтворими и неразтворими фибри. Първият помага на черния дроб да адсорбира мазнините, а вторият предотвратява запек.

Индийско цариградско грозде
Този вид касис е добре известен като източник на витамин С. Това, което малко се знае за него, са многобройните му свойства да лекува и прочиства черния дроб.

Поради високото си съдържание на антиоксиданти, той е мощен освобождаващ токсин, който черният дроб обикновено съхранява. Толкова много, че се използва все по-често за лечение на цироза с прекрасни резултати.

Папая
Сред многото хранителни вещества, които съдържа папаята, има калций, желязо и витамини. Най-доброто му свойство обаче е високата концентрация на храносмилателни ензими като папаин и химопапаин, които влияят върху подобряването на чернодробните функции.

Тези ензими се намират главно в семената. Можете да ги изсушите и смилате или да ги купите от търговски магазин. Включете ги в ежедневната си диета, ще подобрите храносмилането и ще почистите черния си дроб обилно.

Подходящо е да се упражнявате, като се започне с разходки с малко въздействие и малко по малко да се включи умерена рутина, която ви позволява да увеличите сърдечната дейност и следователно циркулацията.

Страданието от затлъстяване на черния дроб е състояние, което може да бъде обърнато само чрез промяна на начина ви на живот. Намаляването на приема на мазнини и алкохол е един от основните аспекти, които трябва да се имат предвид.